每日觉察:第一阶段内在小孩
1)直觉她几岁了:大概十三来岁吧
2)你喜欢她吗?喜欢她什么?不喜欢她什么?她的外表有点像我妈妈,看到她我想起我妈妈。
3)她在干嘛?她的心情怎样?好像有事情,很紧张,有急事
4)觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的?我很想我妈妈,妈妈我爱您,马上母亲节,您在天堂过的好吗
5)你觉得她想要跟你或者其他人说些什么?有事情要求助
6)觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的?你在什么时候会有她这样的状态?有情绪,孩子不听话
7)你想要对她说什么?需要帮助吗
8)当她听到你的话时,你再去看看她又什么变化吗?她会有愉悦心情
9)此时此刻,有没有感恩的话送给父亲或者母亲。爸爸妈妈我爱您!爸爸我欠您的,有下辈子我一定还您,有下辈子我还想做您和妈妈的孩子
10)此时此刻,你将感恩的话送给自己。好好爱自己,
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