2019.07.07《玲听两岸》
1.《清除头脑中的木马程序》讲述什么
木马程序的概念，是因为我们在打电脑的时候。常有时会出现漏洞的状态，好像卡住了。它就没法运作我们想要运作的程序，或者说像有时候还会占掉我们很大的容量跟空间。我们看到有些人的问题也是这样，他不停地在某一件事情不停地回答。不停在重复纠结或者是困扰某一个问题，他数十年来可能就是对象不同。可是他还是抱怨的事情是一样的，或者是痛苦的对象还是痛苦的对象换掉。但是他痛苦的内容还是一样的，所以我发现其实人，也有时候会有木马程序。就是人也会被某一件事情困住，但往往那个事情是来源于原生家庭。
原生家庭可能妈妈说了一句话，所以他从此就种下了那个觉得自己不够好，或者觉得自己不够漂亮，不够优秀。别家小孩都比较好的状态，一旦进入这个状态的时候就很麻烦。他就开始一连串地否定自己，或者说有些女生从小。可能爸爸妈妈希望她是个男孩子，就说你如果是男孩多好。所以她变成长大以后，一路都是把自己变成像男生一样。然后之后她就忘记自己是个女孩子，所以其实这个是很大的问题。就是说她其实忘记女性的特质，或者说忘记其实女生也是一个很棒的优雅的一个。不一定要成为像男人那样子的状态，就不要成为女汉子。可以很舒服地做一个女人，那这样的话其实久了之后。会造成一些身体上的一些问题，因为她不停地否定她自己女性的部分。
2.每一人的木马程序并不一样
每一个地方，每一个木马都是不一样的。比方说有人是中金钱木马程序，有人是他明明赚了很多钱，可是一直在负债。或者说他不停地莫名其妙钱会不见的原因，比方说有人借钱。或者是突然钱就不见，那我们就发现其实他自己潜在并不是很想要有钱。比方说当他有钱的时候，我问过一个人说他高度负债。我说你有钱会产生最大的问题是什么，他说一旦有钱他就觉得没事做无聊。觉得自己好像是废了一样，那他当然久而久之他就自己会把自己打到那个贫穷的状态。因为他要让自己不停地产生存在感，那他会非常地累。他会发现他可能赚10快钱，又花了9块钱。又再赚9块钱，就一直这样来来回回。
所以人生的很多时候就浪费在，就像是那拿了一个破洞的碗去装水。那水一直在漏，可是你在装水。水都在漏的情况下，它是无法变成一个完整的你可以使用的水。所以我会说在木马程序的干预说，你要把那个洞补起来。所以你从小到底什么时候认为赚钱这件事情跟你的，我常常会讲说钱跟你的自尊是有相等等水位的概念。
3.如何修补木马程序
如果你认为你要拼命赚钱，能够证明你自己的存在感。那你就会非常地累，你其实就会不停地在就像是拿一个（有）洞的篮子去装水。那你何不如把那个时间补起来之后，你可以拿这个时间去做很多创造性的事情，而不是在不停地漏水焦虑的状态。
4.有时要更改木马程序的设定
可能小时候，你可能听爸爸妈妈讲的第一句话是什么。有时候可能那句话就是最重要的关键，因为可能爸妈不经意讲的那句话。他就种下了那种子，有时候要去改设定。像家里会讲说钱都是省的要存的，但是实际上真的不是这样子。因为你在忙着省钱的时候，我有一个朋友就是她，一天到晚都在想省钱。到底这台电脑加上这个零件，她花了两天组装了那个电脑。的确是很便宜，大概比市面上便宜一半以上。可能她花了两天的时间，我说两天你可以做很多事情。这两天你可以写一本书，那个书可能收益（更高）。
或者你做的一个案子远远胜过这些，所以她不认为时间比钱贵。所以我们有时候要去看一下说，到底我们在意的东西是什么。比如说时间真的是比钱贵的，但是有时候你宁可花很多时间去排队。为了一个免费的面包，或者是为了一个免费的东西。那意味着你认为自己的时间是不值钱的，那如果是这样的话，你怎么可能有钱。
5.李欣频：老话并不一定全对
有很多的座右铭都有这样的问题，比方说吃得苦中苦，方为人上人。第一个不一定要吃得苦中苦，方为人上人。第二个人上人的定义很难讲，到底是我比他好叫人上人。还是我比另外一个人好叫人上人，这个是有问题的。
6.李欣频：我从小就爱阅读
阅读是一个概念说，因为我在阅读的时候。因为一定是孤单，通常是这个样子。就是你看书不会是两个人一起看。一定是自己在看，自己有问题的时候。可能想找到答案所以就阅读，那你会发现作家也是如此。作家他不可能是两个作家，同时在写一本书。一定是自己面对自己，其实阅读或者是写作这件事情，实际上都是面对自己的各种方式。无论是透过面的，或者是写的或者是看的等等。
7.李欣频：我热爱哲学
那我觉得其实我从很小的时候，就想要知道自己是谁。然后自己是干嘛的，为什么会活在这里。我很多人生的疑问，其实从小时候就有。
8.从小承受来自父母的学业压力
我记得那时候念书都非常痛苦，因为我们没有第二名的权利。都是要第一名或者是要满分的状态，如果98分或者99分我们就会，爸爸妈妈就会说到底为什么会出错，为什么那么不小心。其实爸爸希望我去念广告，我心想去念哲学。
9.专业与爱好不符合怎么办
我爸爸也在政大广告系教书，所以他希望我至少不要被饿死。他认为他的概念就是哲学系，不知道未来能够做什么。可是我是很喜欢哲学的，我从小就喜欢看哲学的东西。我觉得哲学可以至少可以反思人生的一些问题，可是广告不行。广告跟你的人生，是没有什么很大直接的关系。但后来发现，其实父母的阻碍才是真正的一个，我称为叫做跳跃的一个可能性。
比方说我喜欢文字，我喜欢文学，我喜欢哲学。可是把文字加上广告，那就变成广告文案。所以我就会发现说如果你要把人生走得越来越广的话，你应该把所有的障碍变成是加总。人生如果有一天你不需要选择题，你应该都是变成连级。就是加起来A加B加C是什么，比方说我喜欢文字，我不喜欢广告。但是我因为念了广告系，所以广告变成我的选项。我喜欢旅行，那文学加广告加旅行那是什么。就是可以旅行社写广告，或者是为自己所带的团做设计。然后为自己的这个团写文案，你会发现其实你把这些东西加起来之后，还有好多好多的可能性。
10.李欣频如何看待妥协
没有任何东西可以阻挡我的，你只要把对方要的东西。然后用你自己的方式，比方说你像一个大海一样。他要是一碗圆形的水，你就给他一个圆形的水。并不会损及你什么，一直想当作家。就反而好玩就是我的第一本书，就是我的文案作品集。就变成是透过广告文案，我变成了作家。
11.如何平衡事业与爱好
我一直再用写诗的方式在写文案，我一直都把自己当成是一个在广告公司上班的诗人。比方说方文山他也是一个诗人，他只是把写诗的这个状态。放在写词上面，或者是你会看到有些老板，餐厅老板他会用很诗意的方式写菜谱。
12.李欣频：每个人都应写诗
我认为每个人应该都要写诗，因为你应该对你今天的一个生活的体验。有一些特别的感悟，或者是你应该特别精炼出几个句子。我们现在都有微信，有朋友圈，有微博。都是短句的，你为什么不把那几个短句写得非常美。写到大家觉得即便他没有体验过你吃的美食，或者没有去过所去过的马尔代夫。可是他能够从你的句子里面，很短的句子里面可以感觉到。那个水的蓝色，或者是像我在写一本书叫《希腊：一个把全世界蓝色用光的地方》。
我相信你就算没有去过希腊，你也可以想象在脑袋里看到全世界蓝色都用光的状态。所以我觉得如果每个一人，愿意把他自己在朋友圈上写的文字再精炼过。就变成是一个可长可久是一个很美的东西，提炼出来的话就很重要，因为那是一个对于自己生命的一种美学的尊重。
13.为诚品写文案转露头角
征集大家去做诚品书店的文案，是每个人要为诚品（做一个文案）。因为《诚品阅读》是他们诚品书店的第一本杂志，所以要为这个杂志写形象文案。所以当时每个人必须交这个文案，然后我就写了海明威阅读海这一篇，然后他们看了很喜欢。
14.保持阅读，思路就不会枯竭
诗意跟哲学已经早就在那里，等着好几年了。只是说快节奏让我要快速地把这东西提炼出文案出来，但是我的量还蛮大的。第一个就是说我平常就有阅读的习惯，所以这个水库一直就没有枯竭，所以对我来讲不是什么问题。
我的input（输入）output（输出），储存的水量是十。生产只有十分之一，永远都是十分之九的水位。
15.李欣频：年少时的创作无法被取代
我觉得那时候是最新鲜的自己，一个种子它如果长成小树。再长成大树的时候，它不用去否定它小树的自己。那时候有那个时候的很棒的状态，就像现在我再回头看我的文案的时候。过去十几岁写的文案，我觉得哇还是很棒！那时候的新鲜感跟现在那种老练的东西，虽然是不一样。但是那个东西是无法被取代的，应该说我很认真地活在那个时候。就我即便十几岁第一次写文案，我就很认真地第一次写文案。然后第二次写文案，我就很认真地第二次写文案。
16.李欣频：版图够大，选择够多
你如果从山顶看整个城市的话，你走A或走B这条路都没有差别。因为你的版图够大，所以你要走哪一条都可以。但是如果你只认为只有一条路的话，你就会有担心，万一走错路了怎么办，那是因为你把自己的版图缩太小了。
17.李欣频：素材随时随地都可积累
其实我觉得不用把那个积累，或者是累积这个事情当成一个工作。其实你平常每天在看事情的时候，它就会变成一种观点。假如说你看到一个地铁上有人在聊天，或者是听到别人的一段说话。或者是有人唱一首歌，其实它已经刺激你有很多的想法。有一些超乎于平常生活的想法，我觉得这个可能都甚至于比你在看书找到积累的资料都还要重要。
因为我很多文案里面都是根据我的生活经验，或者是根据我所看到的一些现象。或者是一些对话，像《人类木马程序》这本书。就是我看的学生之间的对话，或者看到很多的父母。或跟孩子之间的对话，那我就看到他们的一些模组。或者是看到一些电影的对话，那这些都是通过观察之后。它就会形成一个自己的资料库，有时候我会觉得说，如果能够做为原创的资料库是很重要，而不是网络搜寻或者是看现成的书。
18.李欣频：从他人书中阅读出自己的书
我常常会讲一句很重要的话，看书这件事情。并不是在看已经写出来的东西，而是要去看没有写出来的东西。当你在看书的时候，应该说书没被写出来的东西。因为作者在呈现这个观点的时候，他意味着还有一些观点还没说出来。但如果你看到这个观点，你能够把它讲出来。那就是变成你的书，所以我认为每一本书背后都藏着你自己的书。
也就是每一个你看到世界的一些观点，背后应该藏有你自己还没有被说出来的观点。那这个就是积累，但这个积累并不是刻意的行为。它是一个自然自发的动作，就像是你呼吸。你吸了一个氧气进来之后，你吐出来的气它是很自然的过程。
19.李欣频：解读诚品文案背后的故事
最早看到《罗丹与卡米尔》的电影，罗丹是一个很棒的雕刻家。他的学生情人，他在为她做背部塑像的时候。他是用像是一个初恋情人的眼睛，就在抚摸卡米尔的背部。那一幕很动人，是因为他明明已经认识她很久了。可是为什么在做背部塑像的时候，他要像是一个初恋。像是第一次抚摸女人的那种表情，那是因为我们在做创作的时候。一定要找到最原初的，就像橄榄油的初榨或者是茶的初榨。或者一个玫瑰的初榨的那种感觉，那个东西才有办法提炼成一个可长可久的一个艺术，或者是一个诗或文案或创作。
其实在讲一个书店的文案的时候，其实书里面这个A书店跟B书店。卖的书都是没有差别的，他不会说A书店卖的书比较贵。所以它多两页，另外一个B店的书比较便宜。所以它少两页，不可能是这样。书是一样的，那差别在哪里呢？差别是买书的人，看书的人以及卖书的氛围。
你要讲卖书的氛围，就可以讲退回到所谓的阅读者。就是我们是以什么样的角度，来看同一本书。所以我当时就想说，其实第一句话出现。应该是罗丹阅读卡米尔发现哥伦布没有发现的美丽海岸线，是因为他在抚摸卡米尔背的时候。他就像是那种惊喜，就像是哥伦布航行在海洋上面。他终于看到新大陆这种惊喜，因为它是一个未知中变成已知的过程。
那种惊喜就相当于如果我讲的是说罗丹摸卡米尔背，摸到一条很美的曲线，那就很无聊。如果把它转移成说就像是哥伦布没有发现的美丽海岸线，那就表示他像是在探索一个人，一种神秘的未知的海岸线或者是一条曲线。他代表的不止是身体的曲线，还包括这个人的神秘的一些面相的部分。所以我要经过这样转译的过程就会变成像写诗一样。你会知道说发现哥伦布没有发现的美丽海岸线，它其实讲的不止是新大陆，代表着这个人他内在很深奥的一些很美的灵魂，这个转移就是一个诗的概念。
2019.07.14《玲听两岸》
1.李欣频：旅行是后天混血的过程
我自己在旅行的时候，我会把自己当成是混血的过程。比方说我人在巴黎，我想说如果从小在巴黎长大。我现在会（有）什么不一样的地方，我是不是就会特别喜欢画画。或者是我特别能够作一首诗，或者是我特别能够体会喝一杯咖啡在左岸的感觉。这都是我的当时的想象，就每一次旅行的时候。千万不要当成是观光客，你要当成是如果你在从小在那边长大。你会是一个什么样不同的自己。然后把那个自己放进你的生活里面，所以我自己因为走了五六十个国家。所以我都会想说，比方现在我可能想一个东西。觉得很烦恼假如说如果我现在我人在南极，我是什么状态。那我如果我现在在撒哈拉沙漠，我是什么状态。你瞬间就马上解开来，你就发现你其实不是只有这个身体的自己。还有你想象的自己，还有你曾经经验过的自己。还有你未来的自己，会非常好玩。
2.李欣频：29岁之前去过29个国家
是因为19岁的时候，我听说1999年世界末日。我想说完蛋了，我29岁就世界末日。因为就是我作为一个想象的假设，因为你说真的不一定能够活到29岁。就每个人实际上是很无常的，有人二十九岁就不在。有人十几岁就不在。所以我想把这个东西设为一个节点，设为一个练习。就是如果假设1999年真的是世界末日的话，那我有9年时间我怎么过我的这个9年。把它过到我真的想过的日子，我觉得这个想法是很重要的。因为他让我先摆脱了很多，大家觉得19（岁）到29（岁），应该要做什么的那个框架。我就发现如果我真的只能活到29岁，我就很想去旅行。然后我想去29个国家，因为代表我活过29个生命。
虽然前面19岁之前都没有去过任何地方，但我觉得我把整个焦点。放在整个世界的版图，就是我想要走很多地方。我怎么选出这29个国家之后，我发现我整个视野是被打开的。因为我就要开始关注哪个地方有哪个国家，然后他们正在发生什么。
3.旅行打开了视野
我要选择什么时候去，然后他们正在举行什么节庆。然后他们有什么特殊的好玩的美术馆或博物馆，你知道那个思考，会跟我平常的同年龄的人。有很大的差别，因为他们可能都在想说。怎么样快速赚到第一套房子，第一笔钱，然后怎么样在公司里面。挣到一个什么主管高管的位置，那个视野是完全差很多的。所以我觉得到29岁之后，我真的去了29个国家。我觉得那个阅历，跟那个所有的29个国家的经验。已经不是再用9年可以换到的，看到了它的照片，觉得不去就会觉得死而会遗憾的那些。
4.李欣频的不遗憾清单
我常常会说其实不遗憾清单，比梦想清单更重要。因为梦想清单有可能是人家去哪里，我就想去这叫梦想清单。有一部分可能不是你自己，但不遗憾清单是我如果今天没有做到这件事情。我今天就走了我很遗憾，那叫不遗憾清单。这个跟所有的梦想清单的差别，就在于说我是为自己所选择的。我不是为了别人的眼光，这就差很多。
如果你把每一年当成人生的最后一年，做出你真的想做的任何事情。完全肆无忌惮地开心地放胆地去做，不用怕失败，然后不用怕以后没有钱。也不用怕说你出去之后回来，你就没有这份工作，如果是这样的话。意味着你的工作太可以被容易取代了，意味着你没有把这个事情做好了。
5.努力把自己做到不可取代
我过去也在工作，我也在公司上班。但是我完全不怕请假，因为我知道老板请假回来。他也找不到别人，有非常高度的自律才有自由。就是你要把这个事情做到最好，而且你自己就先把这个标准达到一个水平。然后你做到很好的时候，大家也没有任何意见。那别人也很难取代你，那时候你就有自由了。你就可以跟他争取多一点假期，然后你可以多争取一点自己的时间。去做你喜欢做的事，但您会把这个事情还是要做得很好。
6.李欣频：阅历激励我的人生更向上
当你发现后面还有很长的人生的时候，你会觉得说原来你要上到山顶才看到。还有多少东西（你还没有看到），比方说29个国家你去过之后。你才发现还有100多个国家，然后你会很开心说，还有这么多的时间。还有一些这么多的机会，可以去探索其他地方。过去如果没有这个想法的话，可能我就还在考虑很多事情。房子啊房贷啊这些，我可能一困就是二三十年。
可是我发现一旦有阅历的时候，就是一旦有一些经验的时候。你是越来越丰富的，而且那个丰富是可能远远超过你的同辈的年龄。而且它会有一个让你动机，你去了这里很想去那里。你在这里看到那里这样，所以这个很重要。
7.日常点滴积累 旅行说走就走
比方说我自己平常在看很多资料的时候，我就会有建档案。比方说看到这个资料跟摩洛哥有关，都是一些档案在旁边说随时我想要去这个国家。可以把这个档案打开，可以去哪些地方。但是其实说走就走的人，但是我平常就在做积累。
在排今年的计划的时候，我会先把旅行排为优先。因为有些地方是要在春天的时候去，有的地方在夏天的时候去。比方说南极就要在夏天去，所以我会先优先把旅行排完之后，剩下的时间才是工作。
8.李欣频：旅行之前高效工作
我为了要工作，就是工作时间就是在琐碎的地方。然后我要做完之后才能够去这个旅行，所以我一定会快速而压缩地很认真地把它做完。有时候我们在做一件事情会有很多的分心，比方说有人写书，我看到很多人有想法。可是他写书一拖就好几年，都还没有写出来。因为他要被很多的杂事弄乱，但是如果我知道。我必须在这个旅行跟这个旅行之间把它完成，我就会把它完成。
9.李欣频：旅行治愈了我的忧郁倾向
我自己生命低谷是在28到35岁之间，那低谷是因为我觉得很多事情我都做到了。可是我觉得并没有办法填补我内在的空虚，所以那时候我记得甚至已经到了抑郁症的状态。
我觉得其实我们会看到两个面，就在《木马程序》里面讲过这个概念。就是说你在工作上越控制，你或许会做得很好。但是在感情上一定会很糟，因为在感情上或者在人际关系上，他不是透过控制就可以达到完美的。反而是越控制那个关系就越糟，它是一刀两刃的问题。所以当你发现透过控制可以达到成功，它意味着另外一面是要完全失败的。所以我当时就在很多人际关系上，或者亲密关系上出了很大的问题。就发现很多的冲突，然后为什么对方不能照我的规划，或者我的一些想法走。事实上人家是生命，他不是一个你的安排的进程之一。
10.李欣频：我也曾有深深挫败感
你人生做了这么多事情，好像都没有办法有任何一件事情你觉得感到满意的。我们在木马书的意思就是说，我已经中了觉得自己不够好的（木马）。我要想成为更好的自己，所以我做了很多很多要让自己变成非常优秀。比方说我念了博士，然后让自己各个履历上都非常漂亮，可事实上我并没有办法过我自己这一关。
11.李欣频：人生有时需要崩盘
在生命上来讲就像鸡蛋里的小鸡，它必须要透过那个蛋壳的崩盘。它才有办法出来变成一个活生生的小鸡，而不是变成鸡蛋本身。那种子也是它必须要崩盘，把它外面的那个膜破掉之后，才有办法变成一棵树。那蛹也是就是想毛毛虫变成蝴蝶，它也必须破那个东西才能够变成蝴蝶。所以我觉得那个崩盘是意味着把不需要的东西崩掉，所谓的不需要就是包括别人对我的看法等等。我觉得要成为别人眼中优秀的自己，那是一个最大的囚犯。你就是变成别人眼中的囚犯，所以我觉得那时候我最大的一个震撼，是我到印度看那个瓦拉纳西的那条河。
12.旅行带来的强烈震撼
那条河就是有火葬场，他们几千年来都在那边焚烧尸体。那我在那边是非常的震惊，因为我没有想到焚烧尸体这件事情。是可以在河边举行，而且大家都可以看的这个事情。然后那时候我就想说我35岁，万一我再想不开我去死了。我就会像这样的方式死掉，那我到底留下什么。所以我当时在那边看，几乎是一个下午的火化的过程的时候，我就在想我根本没有一天为我自己好好过日子。那我相信我在死的时候，我一定非常非常遗憾。
我有再多的光环或写再多的书，会一点意义都没有。我没有一天为自己活，所以我在那次看到那个火葬的时候。我就会去看每一个每一个尸体，进到这个火里面的时候。这个时候你在想什么，他或许全身披金戴银。当他进到火堆里面，他其实什么都没有。所以我在那边领悟到很多很多的事情，所以后来我在带团的时候。我都一定会把大家带到那个地方，我带三四次团到那边。我就让大家在那边看，如果旧的自己在那边死掉。到底什么东西是新的，要重新被诞生。那个诞生是要为自己而活的，而且是一个你知道自己在做的事情。你是真正热爱的事情，而不是别人认为那是你应该要做的。或者是你优秀的你应该做到事情，因为那不是你的人生。
13.21天洗礼心灵之旅
我其实每次旅行都希望能够得到人生最重要的启示，这启示不一定来自书，但是可能来自于一条河。或是来自于一群渔民在捕鱼，我记得那时候我在印度南部喀拉拉。有一群渔民在捕鱼，他们捕了可能好几个小时上来。鱼都很少一点点，他又再捕一次还是那么一点点。我就问他们说为什么，已经捕了两次都这么少。还在那边捕鱼，他说因为我们祖先都在这里捕鱼。
14.点滴旅行感悟
然后他们都可以捕到很多，他们告诉我们努力就会有成果。可是他不知道洋流都在变，气候也在变。所以有的时候，如果努力是在不对的地方努力的话，是没有成果的。所以视野比努力更重要，你要知道在哪里努力才有用。如果你一直在一个没有石油地方挖石油，它永远都到不了。再努力是没有意义的，所以我会说其实这样的一个点。是在旅行中你才会领悟到的事情。
意大利的万神殿，它是中间有一块是空的，所以光会进来。所以我记得我那时候其实，只要在做一点点事情，其实就可以达到一个很好的状态，可是我觉得就是那么一点点失败。有时候是很重要的，我很喜欢鲁米。有一个诗人叫鲁米，他说伤口是让光进来的地方。我觉得就是在解释万神殿，它为什么那块最后不把它盖上去。因为盖上去的话那光就进不来，所以我觉得人生有挫折是一件非常棒的事情。
15.如何正确对待挫败感
我很喜欢有一个概念，就是日本他们如果说杯子破掉。他会拿一个黄金熔掉之后，去把那个缝缝补起来。所以那个破掉就不会是一个缺陷，它反而是一个很漂亮的金色的纹路。所以如果我们每一个人，都能够看待自己的挫折或者失败。或者是一个受伤或感觉到伤害的部分，它其实是一个很棒的淬炼的部分，就是蜕变还有就是淬炼的部分。
16.李欣频：我随时对地产出灵感
比方说我在跟人家吃饭，我脑袋还在想别的，还在同时创作一个别的东西。比方说我跟一群人在吃饭，就是我脑袋可以跑出一个剧本出来。这样生活就不无聊，你可以开好多视窗。而且多功能的一些窗口，你可以同时在跟这个人吃饭。你已经有想一个小说，想一个歌词，写一个文案，写一个小说。
17.李欣频的写作习惯
在清晨五六点的时候开始写作，一直写到八九点。但是如果像前段刚写完一本书，我大概就是一天写一万多字。我只有身体受限，我没有思路受阻的时候。
我写作会全天候，因为我累积的资料很多。我在写作的时候，我就形容它是分娩的过程。就是妈妈在生小孩的时候，不会说一边坐月子一边打麻将。一边还跟人家聊天，她一定要专心地做这个过程。所以我在写作的时候，一定是非常安静的。
18.写作全心投入
写作的时候一定要百分之百专心，而且那段时间什么事都不能做。要完全专心，那时候就不约朋友然后完全专心。像《四十堂人生创意课》就是这样子透过七天之内，三到七天之内写完。三天写完初稿，七天写完全部的稿子。然后就是因为它必须要专心，因为它的文字必须要流畅。要有一个一贯性，它不能是中断。写了这段之后跑去喝个咖啡，回来之后就接不上上面那一段。所以写作过程一定要是非常密集而完整的，它可能就三到七天。或者可能长达像”木马“的话是大概14天，就是在高度的写作情况下，就是从早写到晚的那种。一天能够最多地写，写到累了就去睡，可能睡觉起来继续写。（16小时或24小时）
19.李欣频的未来规划
刚写完一本书叫《李欣频的写作指导》，下一本要写的是天命的书。就是我用天命来取代斜杆，因为斜杠是让一个人分散太多的精力。然后我觉得天命就只要做一件专心做完这件事情，其他事情都是可以顺便把它完成的。这是一个新的概念，还想写我过去五年来，带团的所有旅行，写在一本书里面。我用什么观点来设计行程，我用什么观点来带学生体验旅行。背后非观光的部分，下一个旅行其实就是应该是”十一“会带学生去希腊、土耳其、泰国苏梅岛。希望年底会再去第五次的南极，今年初去了南美的玻利维亚天空之境，秘鲁、埃及、印度拉达克、喀什米尔。
20.她把打包行李当享受
我把打行李当成是一个享受，就把大家变小家的过程。你自己随身带着一个小的家，是什么概念然后回家再换一个家。换一个去尼泊尔的家，或者去印度的家，或者去埃及的家。然后回来多带一点当地买来的东西，会进入我的新家。我觉得是一个混血的过程，我觉得最好玩就是你把生命中，你遇到觉得很困难的事情。或者是你觉得不开心的事情，变成好玩这就是创意。
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