生活原则

  在我们的生活中，我们每个人都有自己的生活准则，当我们有这些生活准则的时候，只要我们围绕着这些准则去行动，那么我们的身体会更加的健康，今天的文章，我就想要和你分享一下，我的一些关于身体健康的生活原则，好的我们现在开始：

第一、 八杯水 一个苹果

   有些时候，可能是基因我们的天性，我们只是考虑现在的享受，现在的舒服，而忽略未来的身体健康，未来的身体健康，就拿今天我想要和你分享的第一个观点，就是一天八杯水，一个苹果，其实说的很简单，想要每天坚持去这样的事情，又有几个人能够做到呢？

   这是我奋斗的目标，也是我的生活准则。先来说说水的价值，我们都知道，一旦我们身体不舒服了，感冒了等等，医生肯定要说的话语，就是要记得多喝开水，那么我们反过来想一想一下，我们能不能在没有生病的时候，我们就把喝水作为我们的生活方式呢？就拿我自己来说，我每天早起5点35分起床，我的第一件事情，就是要喝三杯开水，并且要携带一杯水，放在我的包里，在路上要喝掉一杯水，在上午上班的时候，我又要喝掉三杯水，在下午的时候，我又要喝三杯水，最后在下班的时候，我又会带着一杯水在路上喝，现在，你可以统计一下，我一天喝多少水呢？

  接着，我想要和你一起来聊聊苹果，我们都知道吃水果，能够让我们的身体变的更好，让我们的抵抗力变的越来越强，苹果含有大量的维生素，更为重要的是，能够促进大便通畅，每天坚持吃一个苹果，这也成为我的一个非常好的习惯，我每个月都会在网络上购买一箱苹果，将吃苹果和我们吃饭一样，作为我们的日常的生活方式。

   因此，不要在我们生病的时候，意识到喝水的重要性，吃水果的重要性，特别是每天坚持吃一个苹果，将喝水和吃苹果变成我们的生活的常态，我们就会离疾病越来越远。

第二、慢 少 鲜

   第二个和你分享的观点，就是慢少鲜，这个观点，我在之前的文章也和你反复说过。第一，就是慢，我们无论做什么样的事情，都要让自己慢下来，想一想，我们做的这个事情的目的是什么，目标是什么，有没有更好的方法，只有在做事情之前，让自己思考一翻，那么你做事情的效率会更高，更为重要的是，事情我们去做了，也不会去白做，因为我们思考了，行动了，才知道，我们做这样的事情，有没有好的反馈，进而让自己有所成长，有所增值。我一直和大家分享过这个一个观点，当一个事情发生或者一个问题发生了，不同的人会有不同的反应，对于那些厉害的人，他们首先要做的事情，就是让自己慢下来，慢下来去思考，慢下来去研究，慢下来去探索，慢下来去实践，最终，他们既能够将事情做好，更为重要的是他们能够在这样的事情中，学习到很多东西。

  第二个，就是少，什么意思呢？从科学的角度上来说，就是热量限制，前段时间，我和大家分享了，人为什么会得癌症，其中一个非常重要的原因，就基因突变，每一次细胞分裂，都会有基因突变的可能性发生，那么为了能够减少细胞分裂的次数，很简单，我们就让自己少吃，当我们吃的少了，那么我们细胞分裂的次数也就会更多，最后，我们的年龄变大，但是我们的寿命变的很长。

  第三个，就是一旦要吃新鲜的东西，只有新鲜的食物，才不会被其他细菌所腐蚀，这样我们的胃，我们的小肠等器官，才不会受到伤害，再次提到我们自己，一旦，进入我们肚子里的食物，一定是最新鲜，质量最好的食物。

  因此，时刻让自己慢下来，让自己吃的少一点，热量限制，让自己的寿命边长，更为重要的是，要让自己吃一些新鲜的东西。

第三、  拒绝垃圾食品

   最后，我想要和你分享的是要拒绝垃圾食品。这里是垃圾食品，包括腌制的，油炸的，甚至是一些工业食品和过期食品，这些都是属于垃圾食品。

   可是，就是有这么一个规律，这些垃圾食品，味道就是非常的好吃。前面，我提到了，就是我们很多人，就是非常习惯吃这些腌制的、油炸的工作食品，其中一个非常重要的原因，他们非常享受这些食物给他们的大脑带来的快乐，并且这种快乐，还是正反馈的，一旦有了一次享受后，就会一次又一次的想要吃这些食物。

   那么你愿意放弃，当下的这些垃圾食品的享受，让自己的未来更加的健康吗？这是我们一般的人，都很难做到的，这就是如同我们和几百万年前的基因做斗争。你可以想象一下，原始人生活的年代，他们没有冰箱，于是就只能将打过的猎物用盐来腌制保存食物，随着时间的迁移，慢慢的，我们的人类的大脑就形成这样的基因，比如说，当你看到有一份菜，上面放一点，咸肉，你会感觉到特别的好吃，味道特别的鲜美。这都是基因赋予给我们的快乐。

   因此，从今天开始，我们要和自己的基因做斗争，拒绝接受腌制的，油炸的，工业食品，过去的食品，进入我们的家庭中。

  总之，今天的文章和你分享了，我的一些生活准则，一天至少八杯水以上，一天一个苹果，让自己慢下来，吃的少一些，吃的新鲜一些食物，拒绝腌制的，油炸的，工作食品，好的今天的文章我就和你分享到这里，期待能够给你带来一些启发。