太棒了，你超越了昨天！

今天累计第44次跑步，共跑了78.13公里，累计时长9小时30分钟。

这一次公里数增加到2.27公里，配速连续两天稳定在5分30秒左右。

最重要的是跑得很轻松、身体轻盈，有种很舒畅的感觉。

从刚开始，一公里都很难坚持下来，配速在8分多钟，跑一段时间还把腰部肌肉拉伤，直到目前的成绩，我还是比较满意。

我规划每一次的公里数都是比前一天超越一点就停止跑步，系统就会提示：“太棒了，你超越了昨天。”

还是很享受这种每天进步一点点的感受哈。

一直坚信：看不见的变化一定会带来看得见的变化。

坚持下去，下一个里程碑再见。