苏格拉底说：没有反思的人生不值得过！
从最微小的行动开始，用行动培养习惯，用习惯来完善性格，由好性格来织就美好的人生。所以我们安排在每周日，去反思自己的一周，检视自己的行动、习惯……周检视的内容并没有一个约定俗成或是十分固定的架构模板，但没有固定的模板并不代表我们随意记些流水账就可了，叶老师研发的、初期适用的7项检视，帮助我们一起行走在实现梦想和目标的正确道路上。
工具：OF、日历、印象笔记
周检视的步骤：
1、过去一周发生什么？
过去一周的日历、OF形成和清单、晨间日记和夜间检视
2、未来还有什么事情要做？
未来1-3个月的日历、未完成的OF情景清单、批量的清空收件箱
3、校准目标：
一年的梦想板、人生五万米高空
周检视记录内容：
1、日历：查看自己每日写的反思日记九宫格和日历事件，如果你暂时还没有学会使用电子设备工具来进行记录和安排事务，那么可以从最简单和方便上手的纸质工具开始做，烂开始是确保一切目标可以实现的重要心态。
首先要反思自己在过去的一周里有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件？改动日历事件的成本往往会很大，而完成日历上安排的固定日程事件本质上是为了“守约”，以及保证拥有陪伴家人和跟自己内心在一起的时间。如果在过去的一周，你很好地完成了日历事件，那么你就可以对自己进行嘉奖，但是如果你没能顺利完成，就要想办法改进。
2、清单：反思自己在过去的一周里有没有“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，又做了几件不太重要，可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事？一定要遵守“高能要事”的时间管理原则，不要被拖延症抓住。
3、幸福时光：反思在生活里自己有没有做一些可以滋养我们心灵和情感的行动，例如：在家断网陪孩子玩耍、阅读自己喜爱的作者出的新书、养些花草或动手做一些小工艺品等等，像在我们家就有一个约定，大家一起吃饭、周末一起收拾家里，每当我出差回家时候，孩子们会举行一场家庭音乐演奏会，晚上一起听书，这些都家庭留下一个温暖的记忆，这实在要感谢我的太太，感谢她的很多创意与全心全意的付出。
4、巅峰体验：反思在过去的一周中自己有没有获得过“赢”的感觉，有过几次这样的感觉？这周在澳洲由于提前安排看到了F1，同时在朋友的农场拍到了绝美的星空，这次澳洲的课程开得很顺利。
5、好习惯统计：进行好习惯养成打卡，一周7天都完美做到就嘉奖自己，如果没有，就继续努力，并且想办法提高成功率。
6、月度要事：查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或删除调整日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。
7、高能要事时间：反思在工作上自己有没有在高精力的状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时？
在进行周反思的时候，我们尽可能去反思强化正面和正向的信息，例如：幸福的时光、美好的感受、巅峰的体验和小小的收获等等，那些会带给我们挫败感和悔过心理的负面事物尽量少回忆，我们要通过计划创造出更多更强的拥有正面信息的事物，从而打造出自己的个人模式和习性。
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