昨天爬山，今天大腿酸疼

今天是一个上半身酸疼的日子，因为太久没有那么剧烈的运动导致了今天的酸疼。

下半身的肌肉强度还是足够应付这种突如其来的大运动量，但是上半身的肌肉强度是有一定的差距。

昨晚的睡眠质量应该是这几周以来最好的一个晚上，因为筋疲力尽的肉体带来了婴儿般的睡眠。

运动是可以对抗失眠的特效药。同时，也可以对抗焦虑，压力等一系列的情绪问题。同时，也是身体的最好的药方，只不过要面对的是身体上的酸疼和一些以为消耗过度和睡眠不足带来的疲劳感。