有个借口叫做:不吃哪有力气减肥

有个借口叫做:不吃哪有力气减肥

名字食为天。吃，是头等大事。

吃好吃的就像购物，看到便宜的就想买买买，不管有没有用，先买回家，不买就觉得亏，结果买了一堆无用的东西堆在家；看到好吃的就会想吃吃吃，不吃会觉得放坏了太可惜……可是一吃失体重而成千古恨，完全不敢上称。

吃得多就容易长胖，因为你把精力花在哪，哪就会见成效。有个借口叫做:不吃哪有力气减肥。这句话给很多想减肥又不想错过美食的人多了一份增胖的鼓励。

妞妞的爸爸拍着肚皮照着镜子，妞妞妈笑着说，:“怀孕了？这都有我怀妞妞3个月时那么大了。”

妞爸说:“是啊，婚前和婚后真的是天差地别，看你平时做那么多好吃的实在忍不住，妞妞吃不完又觉得可惜了，天天扫尾，这不，就成了三个月大的样子……”

胖子养成的原因就是无节制的吃吃吃，提到减肥，无非就是那两句话，“管住嘴，迈开腿”。这也是两句废话，要是能做到，减肥早就成功了，尤其是管住嘴，看到巧克力蛋糕、冰激凌、炸鸡，作为一个吃货，怎能不动心？

今天的晨读材料给胖子们带来了福音:不用舍弃美食，也可以一年减重5公斤！

秘诀如下:

① 要想避免因瞎吃而吃多，吃胖，首先当然是正视自己的饮食行为，遵从而不是忤逆自己的饮食习惯，然后慢慢做成改变。

② 第一步，偷偷换掉你的食物，减少一点点，大碗换小碗，大份换小份，细粮换粗粮。

③ 第二步，把一餐要吃的都拿上桌，吃完就结束。

④ 第三步，零食不要放在眼前，眼不见嘴不馋。

⑤ 第四步，专注地吃，慢慢地品味、欣赏。

做到以上四步你就已经成功了一半了，接下来就是要坚持。