弗洛伊德的心理分析理论认为，人生就是一场自我的修行，每个人终其一生都不是一个人孤军奋战，而是一个人驾驭三个人即本我（Id）、自我（Ego）和超我（Superego）在鏖战。
换句话说，本我自我超我就构成了一个人完整的人格。人的一切心理活动都可以从三个我之间的联系中得到合理的解释。比如自我是永久存在的，而超我和本我又几乎是永久对立的，为了协调本我和超我之间的矛盾，自我需要进行调节。
本我是人格结构的最原始、最基本的部分，它存在于个体的潜意识之中，代表着本能和欲望的驱动力。自我是人格结构的中介者，它位于潜意识和意识之间，通过协调本我和超我之间的冲突来满足个体的需求。超我是人格结构的道德和道德规范的代表，它内化了个体所接受的社会和文化价值观。
本我、自我、超我可以用冰山的隐喻来描述：冰山的一部分，即本我，潜藏在水面下，大部分内容是无意识的；水面以上的部分，即自我，是个体所意识到的部分，它通过决策和行动与外界互动；最后，山顶部分即超我，代表了个体的道德和道德意识。
感到自卑，是因为自我和超我关系紧张。
你有没有遇到过，喜欢“自我PUA”的人？明明各方面都很优秀，却总对自己百般挑剔，觉得自己处处不如别人；明明对工作尽心尽力，但一遇到点儿挫折，就抱怨自己什么也做不好；明明人缘不错，偶尔跟旁人产生矛盾时，又认定自己性格有问题，根本不值得被爱……他们永远觉得自己不行，看轻自己的价值，生命也失去了光彩。
当自我中的某些内容与超我相吻合时，人们会感到喜悦；反之则会产生自卑感或负罪感。
习惯否定自我的人，心目中往往存在一个理想状态的超我。超我不会遭遇失败，也不会搞砸任何事，可以满足本我的所有需求。超我越完美，人就越厌恶真实的自我，最终一步步陷进自我批判的泥潭。而想要摆脱自卑的束缚，就必须学会用欣赏的眼光看待自我。
陷入焦虑，是因为超我对自我要求太高。
有的人对超我的要求较低，自我容易协调本我与超我之间的关系，三者和平相处，人的内心也就不会盲目地躁动不安。而有的人对超我的要求很高，自我的控制能力有限，克服不了本我的阻碍，三者相互拉扯，人的内心也会感到焦虑与沮丧。也就是说，一旦你对自己的要求过高，却心有余而力不足，焦虑便会乘虚而入。如果不加以控制，它就会像毒草一样疯狂蔓延，直至占据你的心灵，毁掉你的生活。
活不出想要的自己，是因为自我在质疑超我。人们的生活方式性格或智力各不相同，可进入群体后，个人就会获得一种集体的心理，随着他人改变自己的感情思想和行为。
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