最有用的是过程

修行也好，生活也好。每时每刻，经历的每件事，见到的每个人，所处的每个环境，都是有作用的。

可能是为了你的以后做铺垫，可能是为了让你更明白自己，可能是需要经过一些波折，这样才能明白一些事情。

在你经历的每时每刻，你都能有自己的感受，每一个感受的背后，都有原因。

找到你的背后原因，看清楚自己，看清楚触发你情绪的原因。

念头引发，记忆引发，思想引发，还是其他的什么。各种各样，找到那个根，面对他，正视他，直视他，直到他消失。