我是一位母亲，我必须要做的事情就是照顾好家里的每个人包括我自己，带给他们开心与快乐。新的一年，与抱怨和糟糕的情绪说再见，与“静”的态度和开心的情绪握手，拥抱美好的生活。
首先，明确新一年里自己的期待。生活包括十个相互关联的领域：
1．精神：内心世界的状态(开心，富足。)
2．智力：在重要创意中的参与度(短视频创作)
3．情感：心理健康(良好的亲子关系，夫妻关系)
4．生理：身体健康(健康，不生病)
5．婚姻：配偶或伴侣(身体健康，工作顺利)
6．亲子：如果有子女(孩子健康快乐)
7．社交：朋友及合作伙伴(有个自己的圈子)
8．职业：你的工作(找到自己能做的工作)
9．娱乐：爱好及消遣(运动)
10．财务：个人及家庭经济(每月有固定存款)
要明确自己对这十个领域有什么期望，括号里面是一个小人物“我”的期待。
期待什么，就很可能会经历什么。信念极大地影响着我们对待生活的方式。不能实现目标，最大的原因之一就是不相信自己能实现目标。我们以为目标可望而不可即。是否相信自己能完成目标，是决定目标能否实现的第一个关键因素。发生了什么不重要，重要的是我们告诉自己发生了什么，心理学上不是有个“自证预言”的实验吗？
其次，问问自己，怎么看待现在这一年。计划是什么、梦想是什么，如果有具体的目标，这些目标又是什么？不要只关注一两个领域。比如，这一年，我的计划有三个：
一是一周一本书，并拍视频，写简书完成二次创作。
二是每天运动半小时，户外跑步，室内瑜伽。
三是每天给孩子和老公固定没有手机的陪伴。
问问自己：你在过去的一年中有什么失意或遗憾？
答：作为一个妈妈和妻子和女儿，没有扮演好自己的角色。没有带给他们快乐而是糟糕的情绪和埋头看手机。
问问自己，在过去的一年中，什么事情让你感到最自豪？
答：我当了一次创业者 !
过去的这些年你总结出了什么重要的人生经验？不从经验中学习，我们就无法成长。西班牙哲学家乔治·桑塔亚那说过，“不能铭记过去的人，注定会再犯同样的错误。”
答：关于健康，我总结的经验是不要拖延，不要因为怕吃药有副作用就不吃药。我总是在感冒了的时候不去及时吃药，因为我相信感冒能自己好。一次，两次，三次……多次的重复导致鼻炎，鼻窦炎，最后没有了嗅觉!要是及时吃了感冒药呢……
关于创业，我的经验是做政策支持的事情。
最后，世界上有很多东西我们都得不到，但我们应该对已经拥有的心怀感恩。不管我们有怎样的过去，只要我们怀着感恩的心看待现在，就会发现我们所拥有的比想象中要多得多。感恩能够放大生活中的一切美好事物。
训练感恩的三种方式：
1．每天起床时、入睡前，我都会进行祷告。我不会在每天的开始和结束时思考我没有得到什么——例如睡眠、成就等等。相反，我关注的是我得到了什么，并在祷告时表示感激。
2．我不断练习感激。在陷入无止尽的比较之前，我会为我蒙受的恩赐表示感激。我发现餐前祷告让我每天都拥有几个表达感激的自然时间点。
3．我在日记中表达感激。记日记有很多好处，表达和保存感激就是好处之一。这种做法不仅能给我带来即时的好处，还有利于日后有需要时进行回顾反思。
愿我们怀着一颗感恩之心，满载希望，走进新的一年，同时又不忘我们去年的遗憾。
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