当所有的人都在认为“杰出”源于“天赋”时，安德斯.艾利克森以整本书的浩瀚内容告知广大读者，大师和天才们的斐然成就都应该归功于正确的练习。
不记得是在什么机缘下购得的《刻意练习》这本书，但却不会忘记阅读它的过程中那被坚毅和热情充满的心情。安德斯.艾利克森是著名心理学家，在专业特长科学领域潜心研究数十年，在书中，他抛开心理学家感性和唯心的惯用特征，用大理的数据和实验，向世人论证“刻意练习”这种方法的正确和有用。
在《刻意练习》中作者“徒手”破解了莫扎特是天才儿童的传奇，他说，250年前出生的莫扎特是所有人眼中的天才，当他坐在椅子上双脚尚够不到地面的时候，就会演奏多种乐器。但仔细想来，事实可能会让人大失所望，虽然莫扎特的父亲一直对外宣称自己的儿子是神童，但仍然更改不了他自己是音乐教师，自小便开始训练莫扎特的事实。莫扎特的父亲甚至还写过一本如何教授幼年儿童学习音乐的书，并将自己的教育理念在莫扎特的姐姐身上实践。
作者可能觉得这些证据还不够充分，又列举了加拿大杰出的冰球选手马里奥·拉缪从开始学习走路时就开始在自家的滑冰场练习，美国天才跳高运动员唐纳德·托马斯亦是经过多年反复的训练才取得了2.35米的冠军成绩。他在书中一再告诉读者，相信天生才华是危险的事情，练习是决定某个人在特定领域或行业最终成就的唯一重要因素。
无论是学习小的生活技能，比如打球、开车、弹琴、烹饪，还是提升包括写作、销售、编程、设计在内的工作能力，都离不开大量的练习。但书中所提到的刻意练习，并不是简单的行为重复，这是它与“一万小时理论”最本质的区别。
它有几个必要的条件，首先要有明确的目标，你要达到的具体的高度，而不是模糊的改进描述。其次是练习时要保持专注，不被打扰和分神。然后是要留意和处理你在练习中的反馈，这里实际上就是发现你在练习过程中出现的不完美或者纰漏，之后进行改进。在最近火爆全球的印度电影《摔跤吧，爸爸》中，为提升姐姐吉塔的摔跤技能，顺利从英联邦摔跤比赛中突围而出，爸爸找来姐姐吉塔过往比赛的视频，在录相厅中一遍遍播放，寻找动作中的瑕疵，并指导姐姐如何改进。这其实利用的就是刻意练习中纠错的原理。最后，最重要的一项，就是要不断走出舒适区，当你达到一个层阶的水平之后，可以尝试增加难度，或者提高目标，再进入下一轮的练习。作者在书中完整而有逻辑地向读者呈现了刻意练习的层阶实现过程。
甚至于连人们担心的年龄渐长对于练习有无影响的问题，作者也在书中给出了答案。他通过80岁参加田径比赛的选手的状况和60岁以上的马拉松爱好者的成绩等诸多实例和数据向读者证明，随着年龄的增大，人们的技能出现退化，这很大程度是因为他们停止或者减少了训练，如果他们保持持续训练，技能水平并不会因为年纪的原因降低。
在关于写作这本书的目的，他更是坦率直言，刻意练习是写给每一个有梦想的人，那些想掌控自己的人生，塑造自己的潜能，不向命运低头，不安于现状的人。无论你是想绘画，还是想编程，或者想学习变戏法，或者要吹萨克斯管，只要你开始行动，并坚持反复练习，你都有可能突破自己的局限，实现梦想。
在《刻意练习》这本书中，学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是开发这种潜能的方式，通过每天不间断的，日复一日的有效练习，我们可以创造自己的潜能。积小胜为大胜，积跬步以至千里。如果你想培养一项爱好，如果你还有梦想，如果你还想学习些什么技能，那么，不要犹豫，快跟着这本奇妙的心理科学书行动起来。
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