目前带娃出游已成为年轻父母的潮流。因为旅行能让孩子增长见闻，培养独立、自理能力，对孩子的成长有特殊的意义；同时还能增进亲子感情，弥补父母因工作原因不能时常陪伴孩子的遗憾。在孩子出行低龄化（2-6岁）的趋势下，如何在旅途中保证儿童的身体健康就成为了不可忽略的问题。笔者有个2岁10个月的男宝，从1岁半起就有规律的进行长、短途出游，去过北京、上海、杭州等大城市，也去过桂林等自然风光秀丽的地方。笔者从亲身经历中总结了2条经验与各位分享，希望对各位年轻父母有所帮助。
在我们生活的环境中，致病菌和病毒无处不在，每时每刻都在考验着我们的免疫系统。如何保持健康？答案很简单，就是保持足够的抵抗力。然而，强大的抵抗力离不开两个因素：吃和睡。吃就是饮食，睡就是睡眠。只要能保证合理恰当的饮食和充足的睡眠，就能保证孩子在旅途中有足够的抵抗力，远离病痛困扰。
说道旅途饮食，离不开饮食卫生。出游时，建议给宝宝带一套简易餐具、免洗消毒液。这就解决了餐具卫生和旅途中洗手不方便的问题。宝宝的餐具要及时清洗、用热水消毒。旅途当中舟车劳顿，不同地域的饮食千差万别，这会给宝宝的肠胃（消化系统）带来不小的冲击，造成肠胃负担过重、功能紊乱，导致免疫力下降。请家长们记住宝宝饮食的原则：尽量减少肠胃负担。建议旅途中的饮食以清淡、易消化的食物为主，增加蔬菜和水果的摄入量，避免生、冷、辛、辣等刺激性的食物。如果时间允许的话，把当地特色食物（有刺激性的）安排在旅程的最后几天。让宝宝对当地饮食有一个适应过程，摄入量也应当遵循逐步增加的原则。这样就能在保证健康的同时，让宝宝也能体味不同地域的饮食，增加乐趣、不留遗憾。
旅途中的睡眠。绝大多数宝宝都有午睡的需求，所以在安排形成时，要充分考虑，以保证孩子原有作息规律为前提。如果有计划之外的情况发生，应尽量让宝宝在车里、钟点房内进行休息，确保充足睡眠和生长发育的需求。熬夜会大大降低宝宝的抵抗力，所以绝对不能熬夜！尽量早睡，让宝宝的体能更充沛，玩的更开心。宝宝在新的环境中可能会过于兴奋以至于该午休的时候睡不着的情况，没关系，玩累了自然会休息。家长需要及时把宝宝叫醒，切勿让宝宝白天睡眠时间过长，影响到晚上的睡眠，黑白颠倒，得不偿失。宝宝的旅行睡眠原则就是绝不熬夜，以晚间睡眠为主，白天睡眠灵活安排，记得及时叫醒。
旅途中生病了怎么办？给孩子带上急救药包。药包里应该包括治疗感冒、发烧的常用药物，外伤止血药品和包扎工具、体温计。手机里要安装送药上门的APP，这种服务一般都是24小时的，很方便。小孩病情变化快，有条件的话应当及时送医。
带娃出门是一项复杂的工程，需要家长们提前预判各种可能出现的情况。唯有充足的准备和多吸取别人的经验才能最大限度的避免病痛，让宝宝充分体验旅行的快乐，让孩子的一生因旅行而更加精彩。
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