晨跑

洋溢着青春气息的公园一角

        深圳，12月的周末初晨，冷风阵阵！

        晨跑十公里以上，是我这一年来每个周末的早上一直坚持的一项运动，不为别的，就是想锻炼自己做事的毅力。我不想“三天打鱼两天晒网”，所以每到周末，不管在哪，我都要坚持跑步，除非真的有事无法成行。如果这一天早上没有跑步，我也要想办法在晚上睡觉之前把这一天的跑步任务完成。

        今早深圳的天气非常寒冷，不过想到自己立下的誓言，我还是坚持让自己从热被窝里爬起来，穿上运动服，哆哆嗦嗦的跑下楼去。

        跑前5分钟热身完毕，随后启动跑步计时，再打开咪咕阅读选择自己喜欢的小说，一边跑步一边听小说，这一两个小时的运动时间，是我最享受最放松的时候。

        往常我喜欢在安静的深圳湾跑步，不过今天早上我去了离家近的四海公园，那里有新建成的塑胶跑道，对跑步的人来说，这个跑道是最好的选择。

        初晨的四海公园热闹非凡，各式的广场舞在公园的各个角落里上演，我最喜欢的是洋溢着青春气息，扭动着轻快舞步的公园一角。几个美妈穿着相同的舞服，欢快的舞动着优美动感的舞步。每次我从他们跟前经过，都有一种加入他们行列的冲动，于是乎放慢脚步，驻留观看少许时间，不过一想到自己没有完成的十公里晨跑目标，我就不得不依依不舍的离开，继续我未完成的晨跑。

      跑完步回到小区，做完跑后放松运动，手脚依旧很冰凉，赶紧回家冲了一个舒服的热水澡，才感觉浑身舒服了好多。其实我记得有位运动专家说过，跑完步立即洗澡对身体不好。可是我今天早上实在是冻的受不了，一进家门，赶紧找了一件棉袄穿上，还是感觉浑身冰凉，唯有冲澡可以让身体暖和起来，所以压根把专家说的话忘到九霄云外去了！

      对于晨跑，我根据自己这一年来跑步的经验，感觉一个人要想减肥塑形，最好的方式就是坚持晨跑。不过我这一年来，体重虽然没有降多少，但是整个体型瘦了下来，估计肥肉都变成了肌肉，同事们都说我瘦了好多。

        另外对于大家担心长时间的跑步，伤膝盖的问题，我倒是不担心，每次跑步穿上护膝，感觉对自己是一种心里安慰，其实还是要自己掌握好运动的尺度。就是不能跑的太快，慢跑，我从一公里六分钟，到现在的十分钟、十一分钟，我自己感觉越来越舒服。不会感觉很累，反而很享受运动后出一身臭汗的感觉。