在心中永远点亮一盏灯
不知道你有没有遇到过那么几个时刻，感觉就像无征兆地打开了某种阀门，变得完全不像平常的自己，会做一些自己感到难以置信的事：忽悲忽喜、勃然大怒、破口大骂、举止失常等等… 这些失控经历的起因或许是发怒、焦虑或醉酒，又或者甚至完全没有什么征兆。回想起来，你会倒吸一口冷气，希望它不要再来。而这可能就是因为我们的阴暗面在作祟。
何为「心理阴暗」
“每个人都有一些特质，“阴影自我”（shadow self）就是其一，这是人精神中的一种动物本能”
———— 卡尔·荣格（Carl Jung）（心理学家）
我们平时会不自觉地隐藏自己“黑暗”的一面，这一面往往是与我们的人格面具（想要向他人展示的一面）相对立的。阴影自我（作为第二自我）并不包含在我们的精神中，它是原始的、不协调的，有着自毁倾向。同时，阴影自我又是与求生本能相关联的，当我们（感觉）安全受到威胁时，它就会浮现出来。
虽然“阴暗心理”只是一种心理状态，还并不算心理疾病，但发作起来的话，自伤与伤人的可能性很大。当这种心理变为一种常态时，就会变为一种“心病”，而许多心理疾病都可能会由此产生，阴暗的视角荼毒着人的世界观，人生观，价值观，更严重时甚至可以酿成精神分裂的悲剧。
看淡他人的阴暗
心理阴暗不是品质问题，是什么事物都看不惯，什么人都不信，用敌对的眼神看待万物。不过，在工作和生活中，总会遇到这么一些心里阴暗的人，他们看世界都是灰色的，而不像常人那样看事物是五彩宾纷的。他们常常具有以下特点：
- 通常是怀疑论者，阴谋论者，将一切事物都强加在自己的阴暗论调下
- 对抗挫折的能力非常差
- 拥有强烈的嫉妒心和憎恶心理
- 畏惧失败，没有勇气没有斗志，自暴自弃，好找理由，同时也是宿命论的忠实支持者
- 对于不必要事物的关注远远超过自身
- 自己内心阴暗，所以看到的世界和他人都是阴暗的
想要应对他人的阴暗面，一个最好的方式就是远离他们。我们无法控制他人的感受和行动，我们能控制的只有我们自己。主动打开自己内心和世界交流的大门，心中主动向往光明，做一个充满阳光的人。
看清自己的阴暗
对于自己的阴暗心理，首先要先找出自己的心理阴暗面，这个可以通过去专门的心理测试网站通过专业测试来发现。其次，要多注意对阴暗面的审视和管理。比如在工作上，可多留心那些“如果不加约束和管理，就会对自己事业造成严重损害的性格特点”，即性格上的阴暗面。比如情绪容易激动，可以展现成对同事或下属的热心关心，但如果超过了一个度（往往自己还意识不到），就会让自己看起来情绪不稳定，反复无常。
当然，要改变自己的核心性格是非常困难的（尤其是年龄超过30岁以后）。我们需要做的，不是推翻自己的性格再全部重来，而是控制性格中的阴暗面，不让它们破坏我们自己的价值观。
写在最后
我们应该区分自己能控制和不能控制的东西，接收那些不能控制的，把注意力集中在能控制的东西上，并且有勇气去控制。控制自己远离阴暗心理的人，控制自己调整自己的性格阴暗面，从而让自己产生走向光明的改变。
参考：
* 《你的性格会破坏你的事业吗？》（「得到」·课程——马徐骏·《哈佛商业评论》）
* 《光华与阴影共舞 | 接纳不完美的自己》（https://zhuanlan.zhihu.com/p/32374948）
* 《10条人性的心理阴暗面》（https://kknews.cc/psychology/vz8zxal.html）
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