通常人在有压力或者焦虑的情况下，很容易下馆子，暴饮暴食，导致摄入碳水过多，这时就需要适当空腹，训练身体对饥饿的感知力，长期的饱腹会让肠胃不堪重负，它们也是需要休息的。
特别是醒来后，肚子容易感到饥饿，如果还想继续睡，可以喝杯水或者吃点水果。
总之，不要过分饿肚子，也不要过分吃太多，按照自身实际情况去控制饮食。
通常人在有压力或者焦虑的情况下，很容易下馆子，暴饮暴食，导致摄入碳水过多，这时就需要适当空腹，训练身体对饥饿的感知力，长期的饱腹会让肠胃不堪重负，它们也是需要休息的。
特别是醒来后，肚子容易感到饥饿，如果还想继续睡，可以喝杯水或者吃点水果。
总之，不要过分饿肚子，也不要过分吃太多，按照自身实际情况去控制饮食。
1、起床不宜马上叠被子 2、晒被子不能拍打 3、空腹不宜喝蜂蜜 4、喝蜂蜜可解酒 5、早喝盐水晚喝蜜 6、适当素食...
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该不该想，该不该做？ 身体都知道答案~ 清静效率高。身心脑袋清爽，做事更明，少做无用功。 助人助己。"念咒"助力我...
一、昨天晚上忘记买切片面包，今天中午忍住，没去食堂吃饭，直接把午饭戒了，适当空腹就当排毒啦。为了增加自己的运动量，...
——时间管理100讲之62 跑前： 跑前不用刻意准备什么，但是如果是晨跑，建议大家空腹，跑前适当喝一点水就行了。 ...
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61-跑步前、中、后的注意事项 跑前：晨跑，建议大家空腹，跑前适当喝一点水。晨跑需要先安静地活动半个小时左右，慢跑...
跑前、跑中、跑后，我们需要注意的问题。 跑前： 跑前不用刻意准备什么，但是如果是晨跑，建议大家空腹，跑前适当喝一点...
回顾第一轮4天体重对比： 从53.9（非空腹）-52.6（非空腹）-52.5（空腹）— 52.7（空腹） 回顾第一...
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本文标题：适当空腹
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