讲书稿《知道做到》
邢衍青
各位热爱学习，愿意改变小伙伴们，大家早上好。
我是今天的讲书人邢衍青
三个标签介绍一下我自己:
一，时间管理的践行者及受益者，
二，梦想成为教育家的教师
三，享受工作与生活的幸福女人。
不知道大家有没有听过这样一句话:
我们知道了很多道理，仍旧过不好我们的人生。你知道其中的原因是什么吗？为什么我们知道的很多，做到的很少，知道的不能指导我们的生活与工作呢？
原因就在于知道和做到之间，我们缺少了有效的一环。想不想知道这有效的一环是什么呢？想知道的话打1，我来给大家做出解读。
看到大家想要知道这重要的一环，我现在就给大家揭秘。
知道和做到之间重要的一环，就是重复，重复，重复。
首先，我们要知道，重复具有强大的力量。研究表明，62％的观念在被接受之前，必须不断重复。只要你重复呈现六次，人们就可以从拒绝到吸收。
而如果你想要某些信息产生预期的结果，你就必须学会间隔性的重复它。
这与《认知天性》所提倡的学习方法是不是不谋而合?
而且，我们要知道这里的重复不是简单的重复，而是在不同的层面、以不同的形式进行间隔性的重复。
这就是《知道做到》这本书核心观点:从知道到做到，关键在于“重复”。
这本书，它从根本上剖析了“知与行”之间存在的鸿沟，并提供了行之有效的解决方法，教你如何把自己学到的东西落实到实际行动中，实现知行合一。推荐大家一起来阅读奥！
那你知道是什么阻碍了我们?为什么我们知道却做不到呢？
接下来，我们就具体分析阻碍从知道到做到的三大原因和破解方法:
原因1：信息超载
如果我们总是在接触新知识，却没有停下来去整合它们，并且将其付诸实践，大脑就会堵塞。而且过量的信息，会让人变的毫无积极性。
1、破解方法：重复阅读或者练习过去已经学到的知识，这样才会带来的价值。我们需要“精要主义”，从改变认知的角度，精要地学习那些真正重要的事情，而不是多而浅地接触大量信息。
（天哥是不是说过:要学习对我们而言，最紧要、最关键的东西，为了解决问题而学习！）
2、我们要专注和重复，要想掌握某个知识，必须让自己完全沉浸其中，通过间隔性重复，直到将其完全吸收。
原因2：消极过滤
因为在很多情况下，我们都是用焦虑、消极、犹豫不决，先入为主或者是持有固定思维的态度，去判断自己所接受的信息。原本可以百分之百地听到身边人说什么，结果只有10%的信息能够进入我们的潜意识，我们把信息进行了消极的过滤。
破解方法：
1. 积极的心态去聆听。带着一种开放而积极的心态去聆听，去学习，它会带来一种可能性的思维。（就如我们，因为开放积极的心态，进入1.0自律训练营，再进入2.0学习，那些抱有怀疑心态的人，就放弃了，不能进一步学习提升。）
2.“绿灯思维”从改变态度的角度，去接纳新事物。强迫自己在出现惯性红灯思维之前，先提出绿灯思维和黄灯思维。
具体就是: 先积极认可一个新观点、新方法的可行之处，再提出进一步的建议，最后再抛出可能存在的危险。
原因3：缺少跟进
要想改变某个行为，得到自己预期的结果，你需要指导、支持和问责。
因为:1.成功人士懂得如何学习，并且会定出学习计划。
2.练习并不能帮你做的完美，只有完美的练习才让你做到完美。(及时反馈，刻意练习)
1、破解方法：制订一个跟进计划，持续跟进，花一点时间去跟进之后，对知识进行应用。
2、我们要得到: 指导——支持——问责，并重复以上步骤。有足够的指导，告诉自己怎么做，然后，在做的过程中给出支持，不断得到反馈与帮助，最后问责，做得好的激励表扬，做得不好的要反馈改进。
以上，就是影响我们知行合一的三个原因及其应对措施，再总结一下:
1.信息超载——精要学习。
2.消极过滤——绿灯思维。
3.缺少跟进——制定计划，找到跟进者。
总之，从知道到做到，需要的三个步骤:
第一步，改变认知，知识层面的转化（精要的学习）
第二步，改变态度，积极思维的转化（训练绿灯思维）
第三步，改变行为，跟进系统（一套具体详实的跟进计划）
每一个步骤都花时间重复，间隔性重复。
所以，要实现从知道到做到，正确的流程应该是：
1、我知道这个事情是什么
2、我有正确的方法去执行（容易缺失的环节）
3、按这个方法执行到位
还有最后一点做到: 专注+坚持+与人分享。
即，坚持少而精的学习，专注于现在所学到的东西，运用积极的思维，间隔重复，并且把所学与大家分享，才能把知道最终转变为做到。
大家是否觉得，我们现在的这个平台就是一个很好的:从知道到做到的例证。
它就是通过少而精的学习，告诉我们:简单相信，听话照做，不断重复，重复做完，及时得到死党、组长、教练的反馈与指导，或激励或反馈改进。它还让我们专注的做、持续不断的分享，从而最终做到知行合一。
所以，特别感恩能够遇到这样一个良好的平台，特别感恩这个平台的创立者、及支持者。
那么，让我们一起来，做到:知行合一，共创未来。
好，我的分享到此完毕，感谢我们优秀的主持人，把麦交给主持人。
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