今天是什么日子
辛丑年冬月初七
起床：6点12分
就寝：11点40分
天气：阳光明媚
心情：开心
纪念日：
写作第435天
任务清单
阅读-写作-运动-早起-早睡-泡脚-喝气血双补茶
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.阅读：《维生素全书》，《水嫩如初：一万种补水方法》，《黄帝内经》，《冰壶脉学》，《无病到天年2：大病预防先除湿》
2.写作：读后感+读书打卡+自律打卡+日记+每日一句
3.运动：两次半小时运动，瑜伽+卷腹+臀桥+压腿+平板支撑
改进：
阅读和写作完成的不错，可做运动的时间不规律
习惯养成：
早睡早起+每日阅读+坚持写作+坚持泡脚和泡茶
周目标·完成进度
这周还没设置周目标，下周开始。
学习·信息·阅读
看简书+小红书+微博看新闻
健康·饮食·锻炼
早餐：通心粉
午餐：冬菇鸡，鱼，青菜
晚餐：鱼，五香鸡翅，青菜，酸萝卜
锻炼：两次瑜伽+卷腹30个，臀桥45个+空中单车60个+瘦手臂操五分钟*2
人际·家人·朋友
与妈妈一起吃晚餐，跟朋友和同事们聊天
工作·思考
做事情可以更耐心，工作不只是技术方面需要提升，还有口才和倾听能力。
最美好的三件事
1.早起，边听书学习边运动
2.完成所有计划本上的任务
3. 娱乐：聊微信+看简书+网购+看小说
思考·创意·未来
希望在工作之余能利用好下班的时间做更多想做的事。
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