早睡营3.5快去睡吧

【精时力学习日志】

本训练营：6月早睡营

今日主题：3.5 快去睡吧

学习日期：2020年7月3日

本营目标：

入睡准备：10:00

入睡时间：11:30

起床时间：6:00

1、[复盘]昨晚目标达成情况及分析：

昨晚睡前与娃有了冲突，需要调整自己心态，9:00到了马上安排他睡前准备，而不是一直拖拖拉拉，又没有做成什么，最后还因为孩子晚睡焦虑，亲子关系不和谐了。

孩子11:30完全入睡（如果没有闹矛盾，估计10:30就入睡了），我12:00入睡，还与老公聊天了，不知道什么时候入睡，早上6:00闹钟醒了，继续睡到6:30。

2、[我学]今天在课程中的收获：

3、[复盘]在本营中的成长与收获：

在本营中学到了助眠小妙招、睡前不能剧烈运动、睡前不能吃宵夜以及科学理论知识，虽然没有固化早睡睡觉与入睡准备程序，但是收获了知识，周日趁孩子在外面玩耍时间，自己在家里复盘早睡营知识点并做笔记，把自己做不足的点抄下来、把自己需要改变的观念写下来。

4、[打分]给自己的本营学习整体打分：

听课：70，没有做笔记

践行：

思考：

5、[我问]想问崔律的 ：

6、[我说]结营了，对自己的说的话：

加油，你可以早睡早起的。