原创摄影：华北卫矛籽
寒冷的冬季，运动减少，导致气滞血瘀。
舒肝解瘀，理气清火，可泡“舒肝茶”喝。
也可只选其中几味煮水，去肝火、清肺热，对除痘清热很有效果。
1.山东平阴的重瓣玫瑰。
自带香气。这个芳香本身就有疏毒滞的作用，能推动身体里停滞的「毒气」。
2.河北的槐花。
作为一种本草，槐花可清肝毒、泻火气，与玫瑰搭档，一疏一清，肝里的火没了，气也通了，毒素得而解之。
3. 同样有着清疏功效的决明子、金银花、菊花、陈皮，作为辅助上阵，它们分别入肝经、肾经、肺经、脾经，不给毒素任何郁滞身体的机会。
阴郁幽冷的冬日，倒一杯舒肝茶，沁人的花香，瞬间唤醒低迷的心情；喝一口，郁郁寡欢的肝，立刻舒服了，过日子不再连连叹气，脸上的痘痘也抚平了。
原创摄影：冬雾下的荷塘
光解毒，还不够，肝需要深度滋养。
受毒素侵扰的肝，还需要血、津液的滋养，才能恢复活力。
下步要做的，就是养肝血、滋肝阴。
1.养肝血
舒肝茶里有人参、桂圆、枸杞、覆盆子，能为肝血充盈能量。
2.补足肝阴
葛根、获苓、酸枣仁、红枣煮水，补足肝阴，使眼睛不干燥，两眼水灵灵，明亮又有神。
原创摄影：冬夜江津湖七孔桥
另外，袪痰止咳，宽胸理气，可用陈皮；
养阴润燥，生津止渴，可用玉竹、麦冬。
🥀 陈皮
痰湿如果还出现腹部胀满，食欲减退，咳嗽有痰，使用陈皮是一个不错的选择，可以将它泡开水喝，或者煲汤时加入少许。陈皮，味苦、辛，温，归肺、脾经。其具有理气健脾，燥湿化痰的功效，用于胱腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多等症。日常可以用白萝卜、陈皮、生姜片、猪脊骨数节熬汤调理。同时，减少食用肥甘厚味、酸性的、寒凉的和生涩的食物，少喝饮料和酒类,且每餐不宜过饱。
🥀 玉竹、麦冬
玉竹味甘，性微寒，有养阴润燥，生津止渴的作用。《本草经集注》中形容它：“茎甘强直，似竹箭杆，有节，故有玉竹之名。”玉竹凉而不寒，润而不滑，和而不偏，药性平缓，药食同源，适合用于肺胃阴虚。特别是冬季降水显著减少，空气渐趋干燥，适当食用玉竹、麦冬泡开水代茶饮用，或做成药膳，可避免出现“上火”。
原创摄影：冬雾里的荻花
网友评论