舒肝

今天看了一篇文章是关于养肝的，觉得说的非常有道理也很形象，记录要点如下：

          养肝第一步：清肝，就是把肝脏的毒素排出，清理掉。

          那肝里都有哪些毒素呢？

          第一，湿气。湿气久聚成痰，

          第二，气毒。气有余便是火，

          第三，血毒。气血运行缓慢成瘀血

          如何清理？

          第一，闷闷不乐，肝气不舒，可以用木香来顺，中成药木香顺气丸就是让人气机畅的。

        第二，气有余成火，则勇菊花，绿豆清肝火。

        第三，湿热毒，如肝炎、胆囊炎、胆结石等病。龙胆草、绿茶可去湿热，中成药龙胆泻肝丸可调理。

          养肝第二部，补肝。

          补肝血养肝阴。酸入肝，因此酸味的食物和药材可以补肝血。补血第一的四物汤就是用来补肝血养肝阴的。

          养肝的第三步，舒肝。

        肝喜欢条达、舒畅，不喜欢压抑。舒肝就是要顺着肝气来，简单来说，想哭就哭，想笑就笑。月季、玫瑰、柴胡、薄荷、香附、郁金都是舒肝的。

        以上三步中，最重要的是第三步，舒肝。“肝有一股生发之性，肝气是要往上走的，如果不舒肝，肝气无法往上走”我们补进去的肝血肝阴就无法被身体利用，肝血就成了死血。同时，肝舒了以后，肝就会自己补肝清肝。