昨晚看一本育儿类的书籍，讲述如何帮助孩子应对情绪。
其实不说孩子，我们大部分成年人都没有学会好好面对自己的情绪。
在我们的文化里，生气，愤怒，悲伤，害怕，愧疚，嫉妒等情绪是不被认可的。
我们总是被教育要做个好孩子，做个善良的人，所以很多时候，明明自己有气有委屈，却无从发泄，久而久之这种情绪压在心底，变成了我们焦虑的来源。
是的，父母都没有学会如何察觉情绪，面对情绪，消化情绪，那么孩子怎么可能学会好好接纳呢？
而接纳，是承认自己不完美认可自己的第一步。
反思过往，我做得并不好。
我总是容易被情绪牵着鼻子走，比如有时候和老公吵架，根本没有什么事情，只是在当时的环境下，觉得没有被理解，或者某一句话刺痛了自己，就拉开了一场情绪大战。
但是回过头来再去看时，发现很多事情都没有必要，而当时自己的那种情绪都有点无厘头。
在职场中，与别人沟通的时候，也会因为一个很小的事情生气不爽，这种情绪积压在心理，对自己身体造成了不好的影响。
心理学上有一句话，情绪只要能被理解，就有成长的机会。我们的很多情绪，因为不被理解不被接纳，导致了个人的扭曲。
到现在我似乎明白了，接纳自己的情绪，觉察自己的情绪，甚至学会好好释放自己的情绪，是爱自己的第一步。
而情绪的积压，容易造成焦虑和压力，若释放不当，也容易对他人造成危害。
心理学的很多分析，对人的影响非常大，我是到30多岁时才开始对之感兴趣，感到人受其影响之大。
在人生的这条路上，学习是无止境的，社会世俗的标准只占我们人生的一部分，而觉察自己接纳自己是一辈子都应该正视的事。
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