1、昨晚健了一次身：撸完铁后全身酸痛，虽然痛但内心是喜欢和舒适的。运动这件事已经深深地烙进我的生活，但凡有时间都会运动，动一动真心整个人都是舒畅的。其次这次去上课最主要的目的是练一练，出去旅游的时候慢慢酸痛，如果有一种痛是幸福和享受的痛，那应该就是运动完之后的酸痛感吧，嘿嘿。
2、做了一次精油肩颈+背部推拿：推的过程也有点痛，但推完整个人是轻松的、明朗的。早就想要这样Spa一次，嗯～，运动完后再去享受Spa还是非常不错的。
3、明天全家出游5天：带上爱的人去看喜欢的风景，这大概就是努力的意义。以前小时候父母总是力所能及的满足我的需要，现在轮到我来守护他们，很庆幸，自己目前还有那么些能力带他们去看看不同的风景。
4、大宝过生：准备了一份礼物，买了一个小蛋糕，生活需要仪式感。发现自己之前一直想要乃至要求大宝有仪式感、浪漫一些，才发现自己都没有怎么做到仪式感。在这方面自己需要调整调整，在生活中多花一点时间和心思，找回之前那个有仪式感的自己，警惕麻木的自己噢。
5、今日收获：运动改造大脑最核心的点是：运动完之后1～2h能进行高难度的工作有助于提高效率、锻炼我们的大脑，因此这个黄金时间要充分利用起来。
算是到最近自己才站到更宏观地层面对这些理论知识有了清晰的认识和使用，如何调整自己的身体机能以及最大限度的提高效率，嗯～，不错的收获和进步！
最近的自己能把一些问题想的明白和通透些，在这样明白之后整体的状态也全然不一样，喜欢有节奏感的自己和有节奏感的状态。这种状态是沉浸的、是欢喜的、是热爱的。
亲爱的自己，生活中有许多美好，需要用心去一一发现它们 ，加油！
让自己变得更好是解决一切问题的关键！
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