最近在追热播剧《温暖的弦》。里面有一段管惕和小岱的对话。大意是管惕追着问小岱他离开浅宇后老高和占南弦有没有后悔？有没有骂他？小岱回答是没有，是你内心戏太多了……
我第一次听到“内心戏”这个词，却让我念念不忘。
平时上班，大脑时刻都在内耗，见到的听到的想东想西；
晚上临睡前，忍不住想今天的糟心事，然后做辞职打算；
碰见不投缘的同事，总感觉那人一举一动都在针对自己；
明明在生气，故意不理对方，许久了才发现原来对方一直没在意或者根本不知道。只是自己一直在做无用功的闷气。
原来这些都是因为自己内心戏太多了。脑中那个小剧场一天到晚噼里啪啦演得火热。
对造成这种现象的原因，我在网上找到一种解释:小时候被监护人很严厉地对待，求安慰啥的啊都会被拒绝，甚至被骂。久而久之，孩子内心会形成一种思维：不能示弱，没人同情你；不能麻烦别人，没人帮助你；不能表达自己，没人欣赏你等之类的就会出现内心戏太多。
内心戏太多，有时候，真的让人心累、身倦、人疲惫，估计许多人为此苦恼不休。
有没有解决的办法？
个人觉得可以从下面三个方面来“治”
第一，觉知。觉知是改变的开始。
首先自己要觉察到自己内心戏过多了，有想改变的意识。比如我吧，自己一直是个“纠结狂”为次烦恼不已，却不自知是因为我内心戏太多太丰富导致的。不自知当然就不知道怎么去改变啦。
从今凡再纠结我便对自己说:对人，当如他所是，而非你所想。对事，该怎么办就怎么办。
第二，建立“解决问题思维”。
抱怨自己眼圈黒，肤色差，那就早睡早起多锻炼。
嫌弃公司没前景，升职遥无期，那就充足准备，择机跳槽。
山要爬，庙要拜，生活要直面。别问选左还是选右，选A还是选B，要清楚“有舍才有得”的道理。真不知道干起来再说。
其实，解决问题也是有正确的步骤的：第一步，明确和理解问题；第二步，拆分和定位问题；第三步，提出解决方案；第四步总结问题。按照这四个步骤去解决问题脑子里就不会一团糟，内心戏也唱不起来。
第三，让自己内心变得强大。
“别人怎么看我”，“这事情发生了结果会怎么样”，“这样做行不行啊”内心飙戏说白了还是因为对某些情况把握不住，对自己没那么多信心。如果自己自信点，强大点就不会有这样那样的顾虑。
内心强大重在增强自己的能力。有自信没能力那就叫自负了，所以必须要提升我们的能力，工作方面多扩展一下行业知识、可以参加培训充实自己、可以多读书提高自己、可以多看时事新闻多了解社会，提升自己的全方位，让自己变得更优秀，优秀了，信心来了，自然能强大内心。
“少给自己加戏”，其实就是提高自己的能力。
网友评论