改变不要贪多哦

似乎终于明白也似乎早就明白自己坚持不下去一些“好习惯”的原因:目标定的太大太宽不能从行为中获得回报结果越做越没有力气，到最后越来越焦虑之好放弃。

对啊，每一天都充满着很多的变量，我们不可能每天都能做到被100个单词，也不可能每天都背一篇英语作文，也不可能每周都读一本书，所以之前我为什么要给自己那么大的压力，那么多不可能完成的任务呢？从一开始我就变得焦虑了，而不是对完成一件事情的渴望。

所以啊，好习惯是一点一点养成的，以前的坏习惯不会消失，但是却可以被好习惯一点一点覆盖。在那之前我们不能一口气吃成个大胖子。

每天完成一点点小任务，自己的心理满足了，大脑也会给自己正向的回馈。

就像小时候吃完饭我擦个桌子后我妈都会夸上我老半天，下次我擦完桌子后就会想把地也扫一下吧，然后我妈就会继续夸我，逢人便夸，所以在家我都是心甘情愿做家务的。

所以以后要一点一点改变哦。