【晨记】高效率慢生活践行第17天（平等心）

高效人士的7个习惯

今天你有朝着3年后的目标奋斗吗（演讲、管理、人格魅力）？

❤ 持续行动：我不说自己是第一，可我绝不承认自己是第二！！！

高效人士第一个习惯：积极主动

1·是心态上，让我们从内向外改变。不去抱怨环境，而是选择从自己开始改变，最后才是影响外界。
2·是行动上，让我们所有着眼在于我们能够控制的事情，去行动，去改变它。从而逐渐扩大自己的影响圈。

【晨记】高效率慢生活践行第17天（平等心）

天气：晴
起床：05:20 就寝：22:30

❤禅修笔记：
愿一切众生分享我的快乐 安详

解脱 解脱 解脱 无常 无常 无常！

时间：25+20分钟

【成果】
1.观察自己的呼吸，把心收回来了~

【感受】
1.在都市修行太多的杂事，思绪一直被带着走，好不容易发现时间就到了！20分钟时间太短啦~

2.刻意练习观呼吸，把基本功练扎实，再扫描身体，因为实在脑子控制意念啊！

3.如实的记录自己感受，不要因为不够完美而不好意思写出来，因为谁都是从傻傻的样子开始的，我要做的就是快速入门而已，持续行动才有力量！

【下一步】
1.4:33起床，把练习时间提高到一个小时！
2.记住只做2件事，第一，平等心观察呼吸！第二，平等心内观自己！

清晨自问:（此部分不需写，心中自问）
1.你今天的目标是什么？
2.你的终极人生目标是什么？（演讲家+企业管理家+慈善家 ）
3.今天最重要的一件事是什么？
4.你今天如何与周围的人相处？（平静 温和 友善）
5.你今天要学哪些新知识？
6.你今天要有怎样的心情？
7.你今天怎样比昨天做的更好？（反思笔记）
叫我起床的不是闹钟是梦想啊···········

A·今日三只辣椒/榴莲

①修改印度文章
②活动策划
③禅修笔记

B·【第一个100天目标】

1·冥想和晨跑15分&60天
2·拆书20分钟&6次
3·阅读6本书籍&输出笔记

C·【昨日收获】

❤阅读学习：

【晨记】高效率慢生活践行第17天（平等心）

【正念的奇迹】发现很多修炼的方法到最后的本质都是一样的，会让自己内心变得安详和谐。一切都是朝着美好的爱修炼，期待。能把内观禅修和奇迹一些好的修炼方法集合在一起，内化吸收，成为自己生活中的一部分。

❤效能感悟：
做事：做事的方法不止一种，这个不行的时候，可以换一种试试，比如今天的百度云盘下载东西，最后是靠手机解决的，
借助她人的力量的力量，也是提高效能很好的方法。

分解：写文章其实和我们日常做事都是一样的，当你把它分解足够小的时候，做起来就是就非常的简单，自己也愿意继续
执行下去。

• 关系攻略：对不起 请原谅 谢谢你 我爱你！！！

D·昨日反思笔记~记录1-3件需要完善的事情

①·晚上7点-10点半的时间被我白白浪费了，好可惜啊，如何把下班的时间利用起来？
②·
③·

E、昨日好习惯打卡

①早起
②阅读
③笔记
④沟通
⑤冥想
⑥整理
⑦检视
⑧早睡

F·感恩分享：

感恩身边的朋友，不断的信任与支持，给我很多强大的心理力量，感恩时间管理-泳锦

秒起-系统

怎样才能更好 、更快的实现我的目标呢？