我们都知道一早排便对身体排毒很有帮助，但是很多人在夏天容易有便秘的困扰，对此大部分人的解决方法是在每天一早救起来喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜有很好的促进肠胃蠕动、消化的效果，所以有人早上便秘就会喝蜂蜜水，但是早上第一杯水喝蜂蜜水真的能够帮助你通便吗？掌握正确的和蜂蜜水的时间，才会更有效果哦
首先每天早上的第一杯水可以说是一天的关键，但是一早就饮用蜂蜜水对身体并不好。因为蜂蜜水中有糖分，再加上引用之后蜂蜜中的果糖经过人体的代谢就会转化为葡萄糖，才会被吸收，这样就是去了帮助身体清扫毒素垃圾的作用。
而早晨的第一杯水最好时喝一杯温开水，因为温水中有很多钙、镁等元素这些元素都是对身体有益的，不仅能够帮助你排便，而且有帮你预防心血管疾病的效果哦！
那么知道早上一一杯水不能喝蜂蜜水，那么和蜂蜜水的最佳时间是什么时候呢？
虽然有句古话说「朝朝盐水，晚晚蜜汤」但实际上如果你想要在白天和蜂蜜水的话最好是在每天的饭前一个半小时或者是饭后两小时才最好。但如果是晚上喝的话那就是在八点半左右和一杯蜂蜜水，很不错，因为蜂蜜的热量和糖分都不高，不仅能够帮助肠胃消化，而且有减肥通便的效果哦
但是大家在冲泡蜂蜜水的时候一定要注意水温，把不要直接用开水，而是用40度左右的温水来稀释哦但你想要将蜂蜜的营养最大化，那么不用水稀释，直界面含食用就是最好的。下面看看小编为你带来哪些美味的好蜂蜜吧，让你身体越来越健康。
蜂蜜润肠通便的功效尽人皆知，之所以有这样的作用是因为蜂蜜能调节胃酸分泌，增加肠蠕动，缩短排便时间。习惯性便秘的人可以早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天，大便就通畅了。
而且不仅仅是帮助我们通便，缓解便秘的情况，蜂蜜水对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。特别是对经常熬夜，喝酒，抽烟等现代恶习面前，蜂蜜水能很好的保护我们的肝脏。
蜂蜜水除了对肝脏，心血管有明显的调理作用外，还同时可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。虚弱多咳的人可常喝蜂蜜水。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。
喝蜂蜜水之后胃酸分泌就会回归正常，能够有效的增加肠胃蠕动，有效的治疗消化不良的症状。特别是吃了一段美味大餐之后，很容易出现积食的情况，喝一些蜂蜜水可以有效缩短排便的时间。
PS：你的蜂蜜喝正确了吗？
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