第一 部分 性格特质
和平缔造者:特质是包容能力强，可靠，令人愉快，自满的人。
级别
1 健康的:
第一层级:自律。
第二层级:无私。
第三层级:接受。
2 一般状态下的。
第四层级: 谦让 迁就的角色扮演者。
第五层级: 被动 置身事外的人。
第六层级: 隐修 宿命论者。
3 不 健康的
第七层级: 忽视一切。
第八层级: 脱离现实。
第九层级: 自暴自弃。
女儿现在所处的级别是一般状态下的人格特质。
女儿特质:
她耐心温柔，同时坦率而不做作，纯真而简单，是真正善良的人，她的态度很乐观，安心，总是支持鼓励别人。她有时能够让别人感觉很舒服，让人冷静下来，减少别人的痛苦。容易理解他人是很好的调节人，谈判者，顾问。在最佳状态下，她可以做到冷静沉着，内心极度的平静满足。并且充实十分独立，能够与别人形成很好的关系。
以上是她能量状态好的情况下
但在一般状态下，她会害怕矛盾冲突，因此比较谦虚，乐于助人。就算他压根儿不想做一件事情，也仍会答应，表面上很和气很好相处，但内心却有一种抗拒。他希望保持与别人的关系，同时又不希望受到太多影响，不喜欢改变，计划被打乱或者是有任何形式的压力，由此变得消极冷漠，反应迟钝。有时会喜欢拖拉，压抑自己的欲望。会让他人感觉到漫不经心，粗心大意，头脑变得茫然不专心，总是像在沉思。
安全点:
希望别人能够接受自己，同时与别人保持良好的关系，但是为了达到这个目标会按照别人的需求来调整自己。
童年模式:
对父母双方或者是父母一方的形象有认同感，从童年时期就开始承担父母或显或隐的期待，并且主动调节家庭气氛。会觉得自己的家充满了各种判断要求，以及各种各样的矛盾与冲突，试着降低姿态不再要求很多，不再坚持自己让自己消失。希望自己的存在不会让情况更混乱，或者是制造更多的冲突。
基本恐惧:
去分离与他人分开。
基本欲望:
有一颗平静的完整的心。
健康的自我意识:
我是一个平和的很好相处的人。
潜藏的抱怨:
我喜欢我现在的方式，可是所有人都在逼着我改变。
防御机制: 压抑 分隔 否定。
认知错误:
寻求心灵平静的方式是分散注意力。
女儿的能量是海底轮能量和太阳神经丛轮能量被压抑，导致心轮能量无法开启。
海底轮能量，我们也称它为本能的能量。当他与本能能量无法链接时——即本能中心和情感中心及思维中心断开连接。就会让自己处于一种静止状态，虽然有所行动，但是不需要思维或情感参与其中，按部就班而且身体活动非常简单。没有什么特别的想法，或使用各种办法冷却突然冒出来的冲动，恢复置身事外的安全感和中立的状态。
本能中心包含海底轮及腹轮能量
所以她必须打破本能中心，思维中心，及情感中心之间的障碍。
第二部分 提升脉轮能量方法
海底轮位于脊柱的底端，准确的说位于肛门和生殖器之间的会阴处。第一脉轮是梦想变成现实的关键。
地球周围有一个静电场，这个震动频率大约在7.5赫兹。人体的振动频率大约在6.8至7.5赫兹，也就是说我们身体的自然震动与地球是同频的。当我们走路或躺在地上，使我们的身体会连接这个巨大的球体。就会释放我们身体里的压力。
1海底轮的运动方式。
（1）每天半个小时的跑步。
（2）扎根舞蹈也叫非洲舞。
（3）站桩（15—20分钟）
（4）跳绳 20分钟（或跳上跳下）
（5） 瑜伽体式
桥式 半蝗虫式和蝗虫式 头碰膝式
（6）落地冥想
找一张舒适的椅子，背脊挺直坐下，双脚稳稳地落于地面。深呼吸，呼吸时感受身体的扩张与收缩，感受你的腿，脚和脚下的地板，感受这种接触是牢靠的。把注意力放到脚上。轻轻地把脚压向地面感受双腿融入大地之中。
慢慢的前后左右晃动你的身体，绕着第一脉轮的锚定点做圆周运动，注意这个点是不动的，而你的身体围绕它在晃动，在晃动中身体也要保持落地。（10分钟）
腹轮也称生殖轮，水之轮。第二轮位于下腹部的肚脐和生殖器之间也包含此两点之间的所有身体区域。
2 腹轮运动
（1）游泳或泡温泉
（2）骨盆摆动:肚皮舞
臀部画圈
（3）瑜伽体式: 女神式
第三脉轮就是生命，活力和联结的力量，因此第三脉轮是阳性和积极主动。这个脉轮也与自尊有关，自尊赋予意志与力量
3 太阳神经丛轮
（1）喷火式呼吸（快速的横膈膜呼吸法）清除体内毒素
（2）慢跑
（3）仰卧起坐
（4）大声喊"啊"，释放愤怒。（憤怒其实是有效的净化的力量，她来之不易，应该被明智的使用。）
（5）对着镜子大笑
（6）瑜伽体式
弓式 船式 伐木式 四柱式
（7）打破惯性:假如你是无精打采的就动起来，假如你有点亢奋，不妨安静下来，打破枯燥重复的模式。放弃安全感，你的力量脉轮才能更快的觉醒。行动是第三脉轮的全部。
自我接纳，实现无条件的爱，是开启心轮的第一步。
4 心轮
（1）冥想。
（2）瑜伽体式。
扩胸式，眼镜蛇式，摊尸式
交替式鼻孔呼吸。
（3）记录，以写日记的形式
因为心轮的能量，常常要透过双手来传递，同时有助于加强喉咙能量。
第一脉轮的力量引发了第二脉轮的运动，然后生成了第三脉轮的能量，而这个能量是整个循环的运作，连接第四脉轮。所以每个脉轮的能量是依次，息息相关的。
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