最近感觉身体状态不是太好,每天都忙于工作,学习,很久没有健身了。总想着实现财务自由,即便财务自由了,健康或者心里不自由,又有什么用呢?
所以还是需要将身体健康,心理健康放在第一位,定期体检,调整好状态,每日打卡记录!
1、健身
周末进行一次有氧运动
每天晚上进行20分钟的Keep运动
2、饮食
每天的饮食只吃80%,多吃蔬菜,蛋奶,少吃主食,尽量不饮酒
3、心态调整
通过运动泄压,每天冥想5分钟,不急不躁。
最近感觉身体状态不是太好,每天都忙于工作,学习,很久没有健身了。总想着实现财务自由,即便财务自由了,健康或者心里不自由,又有什么用呢?
所以还是需要将身体健康,心理健康放在第一位,定期体检,调整好状态,每日打卡记录!
1、健身
周末进行一次有氧运动
每天晚上进行20分钟的Keep运动
2、饮食
每天的饮食只吃80%,多吃蔬菜,蛋奶,少吃主食,尽量不饮酒
3、心态调整
通过运动泄压,每天冥想5分钟,不急不躁。
本文标题:健康也许才是最大的财富
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