今天已经正月初七，年已经过完了。看到昕阳还在拿着手机刷着，我心里就很着急。时不时就会对他她说一句该学习了吧？不然你要考研的时间就又错过了许多，时间过去就不会再来了。
这样的督促甚至带点威胁的语言，整个假期，我都时不时的会对昕阳说。有时唠叨着昕阳就会发烦，冲我发脾气，甚至跟我对这干。
但我不说的时候，她自己想学的时候也会很投入。
在生活中，我们是不是经常会遭遇这样的时刻？人们在做事儿的时候，总有来自外界的激励，威胁、控制。
年末，公司老板会对员工说，大家再加把劲，把这些工作赶一赶，做完了，年末放假多大家发点过年的福利。
过年回到家是不是七大姨八大姑都会问你：有女朋友了吗？你的孩子多大了？什么时候结婚啊？你是不是该生孩子了？
老师会对学生说这个作业完不成，明天你就不要上课了。你如果再玩游戏，就把你的家长请过来。
你这次考100分就给你买你心爱的玩具，你必须把作业在几点钟做完才可以玩半个小时游戏。
当我们做的事情不是发自我们内心的需要的时候，我们往往感觉到的就是一种痛苦。做事情就打了折扣，也就得不到完美的效果。
只是追求那些外界强加给他的价值和目标的人是不自由的，因为他丧失了内在动机和真正的自主，也无法获得真正持久的幸福。
本周有书的共读书目是美国社会心理学界知名的学者爱德华·L. 德西著作《内在动机》。这本书中的某些观点颠覆了我们以往的认知。他也指出我们可以全力以赴的，全身心投入做一件事的真正的法宝，就在于找到我们做这件事的内在动机，我们才可以获得真正持久的幸福。
一、那么什么是内在动机？
书中给了三个观点：自主、胜任、联结
首先，我们在做事情的时候，要感知到自己的胜任与自主。
也就是我们做的这件事是自己内心的需求，是兴趣，爱好。而不是别人的要求，别人强加给我们的任务。没有强烈的目的性。如果有目的性也是自己给自己定下的目标。
这样我们才会做得轻松愉悦，才会持久。被别人强迫着做事，内心不自觉就会产生抗拒心理。
老师的日常工作，备课、上课、批改作业，辅导学生，这是老师的常规，不用领导强调，老师们也自觉力求做得最好。但当领导条条框框一规定，老师们就会从心底开始反弹。虽然工作也会干，但内心就会充满怨气。
胜任是说自己的工作是有能力完成的。即使有难度，自己想想办法也可以完成，这样的工作干起来才会有信心，有成就感。如果别人老是强迫你干你即使跳起来也达不到要求的工作，给你的体验除了痛苦，就是打击自卑。
此外，激发内在动力，还需要第二个心理因素——联结的需要
所谓的联结，指的是人们不仅仅需要胜任和自主，还需要在感受到这种胜任和自主的时候，感受到与他人的联系。说得简单点，这就是爱与被爱，关心与被关心的需要。
人只有在社会中才能感受到幸福。人一旦脱离了社会就会失去了生机，被孤独寂寞包围。
二、如何真正做到自主？
首先，你需要学会换位思考，从他人的角度来看待这个世界。
其次，你还要学会从探索动机开始，促进健康的行为。
第三，接纳束缚，接纳自我，在控制中找到自主。
最后，学会接纳自己吧。
改变的起点，在于接纳自己，并且关注自己的内心世
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