最近有一段子刷疯了朋友圈：天气这么热，老公跟别人跑了，我都不愿意追，但是我就愿意动动嘴。下面特别推荐的养生五谷杂粮粥配方，希望能在炎炎夏日给您贴心的养生方式！
五谷饭
推荐：四星
五谷饭是用5种谷物做成的饭。说是韩国的阴历正月十五吃的节日饮食，用红豆、江米、小米、黑豆、江玉米等谷物混合做成的。其实五谷饭的减肥效果还是不错的，夏季减肥食谱吃这个挺好。
五谷饭减肥食谱，首先帮助你排掉身体的毒素，接着在循序渐进的过程中，慢慢养成易瘦体质。
夏季天气酷热，多吃些杂粮可以很好的调节身体内的温度。
小米绿豆粥
推荐:五星
像现在，大家的工作、生活节奏越来越快，吃饭不准点，易出现体虚乏力、胃病缠身的情况。这时，绿豆和小米就派上用场了。绿豆，清热解毒，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，还能及时补充无机盐，维持水液电解质平衡；抗菌抑菌作用：绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能；保护肾脏：减少蛋白分解，保护肝肾。而小米是益肾健胃的催眠曲，它味甘淡、性平，含有大量的蛋白质、脂肪、铁、磷等，是益肾和胃、除热的最佳选择。夏天来一碗小米绿豆粥也是不错的选
常说冬病夏治，每天离不开的饮食和我们的健康息息相关。炎炎夏日，快给家人送去关爱和健康吧！但是，肠胃不是好的人，应尽量少吃些五谷杂粮类食物，尤其是一些患有消化功能障碍的患者，因为如果吃杂粮的话，多少会加重肠胃负担，从而导致疾病更加严重。
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