1、茄子 茄子中含有维生素C和A，还含有多种维生素以及磷元素等。其中，钙的含量可以说是西红柿的3倍，而这些物质都是人体所需要的，长期食用是能提高身体的免疫能力的。茄子中含有的维生素E还能增强人体细胞膜的抗氧化能力，当细胞膜抗氧化能力提高，那就能抵抗自由基对细胞的破坏，这样就能预防高血压以及一些血管硬化等情况的出现。
2、大蒜 大蒜 大蒜具有强心以及促进人体血液循环的效果，而且还能改善人的体质。我们这个平台你可以获得财富自由心灵自由身体健康，最后获得尊重和认可添加一五二妻妻0叁九妻二六带你改变要用满腔的热忱迎接每一天因为这是成功的源泉。当呼吸道出现感染情况的时候可以吃上一些大蒜，瞬间就会感觉没有那么难受了。因为大蒜中含有很多比较有利于身体的物质，所以多吃一些大蒜来提高身体免疫能力。
3、香菇 、香菇 香菇能促进人体白血球抗感染，同时也能促进白血球的产生和活动，因此，长期食用是能提高免疫能力的。
4、西红柿 西红柿含有大量的维生素C，而该物质可以维护人体的肌肉、相关的骨骼组织以及身体的免疫能力正常运行。西红柿中还含有大量的叶红素，这和β-胡萝卜素是非常像的，有着一定的抗氧化能力，也能提高人体的免疫能力。
5、胡萝卜 胡萝卜是提高免疫能力的最佳蔬菜之一，主要是因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素。适量吃胡萝卜还能降低中风的危险，因为β-胡萝卜素可以预防血管中胆固醇的堆积，进而能保护血管的弹性以及通畅。
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