《正念的奇迹》
开始书本的第一章，举例说明正念的奇迹
一、艾伦的时间
艾伦有两个孩子，妻子早离世，自己带两个孩子，他以前会把时间分割成几部分，时间是别人的。
通过正念的理解，现在的他不再把时间进行分割，自己融入投入到那些时间，做感兴趣的事，结果获得无限时间给到自己。
二、洗碗就是洗碗
洗碗原本可不是一种惬意的美事，
其实洗碗时，人们就应该只是洗碗，也就是说洗碗时应该对”正在洗碗”这个事实保持全然的觉知，”我站在这里洗碗”这个事实是不可思议的实相。当下我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照我的心念和动作。
三、你手中的杯子
如果我们不懂得洗碗，很可能我们也不懂得喝茶，喝茶时我们会只想着其他事，几乎觉察不到自己手中的这杯茶就这样，我们被未来带走了，无法实实在在的活着，甚至连一分钟都做不到。
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本文标题：《正念的奇迹》每日分享（日更2.28）
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