昨晚睡觉前看到群里发的一则信息，大概意思是一名医务人员被查出感染了病毒，通过排查其父亲也被感染了。还看到有的地方的确诊病历中没有跟病人接触的特殊病历。两则信息让自己的内心伤感不已，眼泪不止，咋回事？怎么疫情会是这样？
群中还有些朋友继续发预防知识，希望所有的人都把这些知识熟记于心保护好自己不给国家添乱。
关于冠状病毒如何预防，几条建议:1、最近尽量在家不外出.2、必须外出超市购物时，做好防护，戴眼镜(病毒可以通过眼结膜传播），口罩(不要那种有透气阀门的口罩）要不透气那种n95，没有n95的就戴一次性口罩戴两三层，外出必须戴口罩眼镜3、人多的地方不凑过去拥挤。4.没病或不严重时不要去医院，预防交叉感染。5、购物回家后，有84的滴点84融化了水洗洗手，没有就用香皂洗手后再流水冲洗双手。6、用棉球沾酒精擦拭眼镜消毒.7-口罩紧张的家庭可以用酒精反复擦拭口罩外面杀菌，或者开水煮口罩晾干再用。8、家里备两盒抗病毒中药，万一有感冒症状喝这个杀菌，还要多喝热水，让身体出汗 9、增加身体免疫力，要吃好休息好，肉蛋水果蔬菜都吃点。10，预防家庭传染，卫生间马桶勤清洁，没84的洁厕剂刷洗，有84滴点刷洗。家里地板拖地时可以用水融化点84,不必浓度太高，拖好地再用清水冲洗拖把，再拖地一两遍。11、外出回来用酒精擦拭家里门把手，灯开关这些经常接触的地方。这些希望人们都看到，尤其是疫区的人们，提高防御，保护好自己和家人。
今早看到了钟老所言，免疫力是最好的医生，用八个简单的方法激活他。提高免疫力要靠自己去激活。中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌给出了简单提高免疫力的8个办法，帮你把疾病挡在门外。
1、充足睡眠 在季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病，一定要保证充足睡眠。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。
2、酸奶早餐 美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。
3、多吃大蒜 美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。不过，肠胃疾病患者要少吃。但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。
4、常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水 研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。富含抗氧化剂和维生素C的食物，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。
5、享受下午茶时光 下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。
6、每周坚持锻炼 美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，提高免疫系统检测疾病能力。现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。
7、多晒太阳 保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。
8、保持微笑 美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。生活中，要多些积极向上的思想，通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力，减轻压力。
在群中还看到心理讲师刘老师发的心理调试一书，这些无疑给自己内心的恐慌增添了有利的应对措施。我们遇到问题不能只是害怕，而要主动寻求帮助，尽快找到解决的办法，让恐慌情绪消失。
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