我是一个很不会社交的人，所以想看看人际交流方面的书，在网上搜了搜沟通方面的推荐书籍，这本《非暴力沟通》书名吸引了我。

于是便开始了我的阅读。。。

《非暴力沟通》教你心态平和的与人交流 《非暴力沟通》教你心态平和的与人交流

我们在与人交流是总是会带着情绪，开心，伤心，生气，难过，内疚，当我们说话时限入某种情绪时便会很难出来，于是我们常常会忽视你说这些话想表达的目的，最终就会把话题带跑偏。

《非暴力沟通》让我能认识到我们沟通的方式，目的。

首先与人沟通的人物主人公就是自己，与他人。

其次非暴力沟通的四大要素：

观察，感受，需要，请求

最后将这四大要素运用进沟通过程中。

所以沟通就是要先观察对方与你说话的信息，情绪，体会对方的感受，从中猜测对方的需求时候什么，让对方能说出他的请求，同理，你跟别人说话时也要观察，诚实的表达自己，自己内心最真实的感受，需求是什么，最后就是像对方提出请求。

观察：不带任何评论的观察是人类智力的最高形式

观察是要注重事实的，说出你的观察时不要带有任何的评论。

感受:要更加清楚的表达感受。

中国人说话总是会隐藏自己内心最真实的情绪，让人猜不透，但其实这并不助于人们的感情交流。《非暴力沟通》就认为一定要真切的体会并表达自己与他人的感受，以免产生误解，而没有达到沟通的目的。

其次该书要让我们意识到

需求：感受的根源于我们自身的需求

也就是别人的所作所为可能会影响我们的感受，但追其根源是因为没有达到自己内心的需求而产生的感受。所以我们要注重需求。体会自己与他人的感受与需求。

请求：越具体越好

在得知我们的需求后，可以请求别人的帮助，请求别人给你反馈，明确我们谈话的目的。。。

该书通过大量的对话实例来证明我们这种沟通模式的好处，让我们明白沟通最终是要是要心灵深处的沟通。

《非暴力沟通》教你心态平和的与人交流