记忆力

随着年龄的增长记忆力在下降，如何提高记忆力呢？今天看了一本关于提高记忆力的书，分别从日常生活习惯的养成，饮食的搭配，方法技巧来展开，饮食是生理基础，补充蛋白质的摄入，鱼类，维生素e类，牛奶，菠菜，菠萝，豆制品，这些都是身体所需要的能量。充足的睡眠，以及合理的时间分配，对所需记忆内容的情绪情感感知，联想记忆的方法，练习复习注重平时，分清主次，记录下最重要的事情并完成自己的每日计划。这些在教育心理学中学到的方法被延展开，其实很多事情都是很简单浅显的道理，就看你是否落实到每时每刻，形成自己良性的生物钟。其中有个观点让我惊讶，说拔牙会降低记忆力，我可是拔了四颗牙呀，怪不得总感觉记忆力降低了呢？哈哈，其实是给自己思想上懒惰找的理由罢了，每个人虽然记忆力程度不同，但是大脑的容量是足够大的，所以就不要单纯的从记忆力角度给自己考试不好找理由，任何事情都是有方法的，主要看你是否能从知道方法到运用方法再到熟练方法再到改进方法。时间对于每个人都是公平的，而你如何分配自己的时间，如何从知道到做到的过程就是你的竞争力，就是你区别于他人的地方。

今天在书屋看书的时候，有两个家长带着女儿来看书，看了一会那两个母亲就开始交头接耳说话，她的女儿一会说自己饿了，基本上没有沉下心来去阅读，这种专注力一旦没有养成，很容易就被影响了。所以提醒自己一定要给自己的孩子树立榜样。自己要养成专注的习惯。刚取了个快递，回家。今天上午很充实。