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【会睡的女人美到老】

【会睡的女人美到老】

作者: 普淳不貳 | 来源:发表于2019-04-18 14:15 被阅读0次
【会睡的女人美到老】

很多女性都知道睡觉能美容、抗衰老,具体怎么睡才有效?

①早睡最重要,晚上8-10点就要睡

②失眠者应该清晨运动,更要吃早餐

③早起要坚持,固定起床时间

④周末起床时间不能比平常晚2小时

⑤补觉遵守3:1法则

⑥除含褪黑激素的药物,多吃维生素B12。

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