春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。女人都爱美，但美不是单凭贴面膜用昂贵化妆品就可以打造出来的。
睡眠是最好的养生，也是美的必要条件。睡眠差，脾胃失和，五脏六腑功能都受影响。连续失眠两天，就会面色枯黄，头发无华，眼皮浮肿，头昏脑胀，神疲乏力。反应也会变慢，整个人无精打彩，美丽形象一扫全无。
要想保持美丽，就得按时作息，好好睡觉。好的睡眠令人神清气爽，肌肤透亮，活力四射。
如何保持好的睡眠呢?
这就要求我们心态平和，会调整自己的情绪，做个乐观开朗的人。不要计较人生的缺憾，因为完美只是一个目标，我们是不能做到百分百的。所以对自已对别人不要过于苛求和苛责。接受自已的缺点短板，同时也接纳别人的不足和瑕疵，以宽容之心看待世界。
该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉。把自已照顾好管理好。试想如果这世界上每个人都又自律又健康，是不是违法违规，负面情感更少，社会更和谐，大家更快乐呢?！
我常常在想，其实人在自然宇宙中，非常的渺小，人的一生也不足百年，（当然百岁寿星也有，但只是个例），我们何必纠结于得不到的，忘不掉失去的呢?
昨日之日不可留，今日之事尚可为。所以珍惜自己，珍惜拥有的。保持一个好心情，好好睡觉，不要让烦心事打扰了睡眠，得不偿失。
只要你能丢掉烦恼，凡事看开看淡。养成按时就寝的习惯，睡眠质量就会得到改善。慢慢形成规律，睡眠自然就好了。
睡眠好了，人的免疫力，反应速度，新陈代谢都会明显提高。你会发现自已更有气力，精神也特别好。何愁不美丽呢！
其实健康就是美！
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