1、对教练的新认识：
我执，通过这几年的学习终于看到“我执”的存在，看到了老师说的“取景框”，没有体验什么知识也没用，因为见识不到，知识就没有存在的基础。
好奇，之前的自己自以为是，加上1号的固执，水流向大海没问题，但必须从我指定的路线流，否则就不对，就会受到评判。因此，我脑中早已经设下规则，如果对方不跟我的一样，我就有情绪，有评判，这人有毛病吧，这么简单的事情看不明白，“笨死了”“看那小样儿吧”“懒得理你”。。。。这次教练的练习让我能从对方的故事中找到闪光点，真正能看到对方的优势，对此真的是第一次有了好奇的感觉，也不会有怎么你这么好，而我怎么没有，那我就不好啦的沮丧感受。
临在，头脑总是会出来评判自己不够好，不够自信的我也无法全然的相信对方，因此教练很多时候就变成了教训。很少全然的陪伴自己，又哪能全然的陪伴对方。不接纳自己，又何谈接纳对方。
2、为什么在这里？
活着，我想明明白白的活着，更想清醒的活着，全然自由的活着，有意义的度过自己的人生。
独立，我要成为自己的自己，不是谁的附属，不是谁的累赘；
3、已做到的：
在工作中教练已经成为一种交流方式，与员工、与朋友、与客户都会运用；
在生活中也会临在的陪伴孩子一会儿，特别是自己有觉知的时候，会看到孩子允许孩子有自己的独立意志，只是支持他，陪伴他；
对自己，也多了一份看见和接纳，允许自己做不到，允许自己躺平；
没有做到的：
没有做到每天拿出一部分时间临在，什么也不做只是陪伴自己，感受自己；
没有临在就没有自我教练，不能很好的陪伴自己，当恐惧和心痛冒出来的时候，只知道害怕和疼，但没有自我疗愈发生。
又想独立，又不想独立。如果有一丝可能性，我愿意不独立，但一定得有一个人做我的羊毛毯子，会温柔的包裹着我，但不能控制我。陈老师给的回馈是，这个人只能是神，要的是无条件的爱。是的，就是无条件的爱，自己没有，就想得到。
最近情绪冒出来的频率越来越多，有时候兴奋，有时候是悲伤，有时候是孤独，有时候是恐惧。老师的回应是那还是分裂，没有真正的整合。药方就是：多泡课，参加疗愈课。
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