情绪标签：忧愁（闷闷不乐）恐惧（提心吊胆）
引发情绪的事件：
事件一：新的一周开始了，有人说是黑色星期一，对于今天的我来说也可以这么说，早上心情就莫名的不好，结果到了公司，网络又出问题了，网线被老鼠咬断了，得知这个知道又要被老板说了，心里有点恐惧，因为老板的强势，很害怕给她打电话，但是事情必须解决，只好打电话给她，忍着被她说的情绪，把事解决了，但是心理有点郁闷，觉得很多事情不是我能控制的，但是老板却一味指责。
事件二：早上听朋友说他今天的活动，有点担心，可是又不能改变他的主意
事件的意义：事件一让我知道，不要去逃避问题，因为逃避没有用，同时对于工作不能太放松，要加常日常管理，避免让老板去说。
事件二让我想起董老师讲课的时候说的，我们不要去担心别人，应该去祝福他，既然改变不了，就祝福他，这样大家都会开心。
替换：事件一，老板是说了我，但是这也确实是工作不够细致，她只是针对事情，我应该吸取教训，而不是一味地只想着她的责怪。
事件二：提心是因为怕朋友失去一些东西，我应该反过来想，担心的事情不一定会发生，而且也许会有好的事情发生，既然这样，我应该祝福他，让他放松心情，更好去面对。
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本文标题：#30天专注橙子计划#情绪管理#第3天#情绪日记
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