我现在的情绪：烦燥（心绪不宁） 苦闷（怏怏不乐）
引发情绪的事件：早上一上班，看到老大就在楼上，心里就咯登了一下，感觉自己对她有一种恐惧感，可能跟她的性格有关系。没过一会，上去找她签入职人员的单子，她问我前台人员现在是不是态度很差，我说没有呀，然后说营销xq跟她讲，没法跟前台人员沟通，所以不愿意做，说我这种事情应该由我多跟她们沟通，多了解员工的状态，本来想反驳她说，xq跟我的理由不是这样的，但跟她反驳只会加剧她的情绪，仔细想想她说的也没错，我确实也没有找xq好好沟通，只是敷衍的问了几句，确实是我的工作没有做到位，但是对于xq，我对她有情绪，一个小姑娘，很不好沟通，跟也讲的事情，态度也不好，这或许也是我不太喜欢找她沟通的原因。
没想到接下来又发生一件事，xq打电话说自己的文件打不开了，让我上去看看，听到这个心理有点不高兴，但工作职责所在，我还是上去看了，然后就开始抱怨她说，有问题应该找百度（内心对她们不满，觉得她们一点小问题，就求助不愿意自己去找解决方法）后来自己百度，但是没有解决问题，最后还是找人帮忙才把事情弄好。
这件事，为何会引发我的情绪？
首先，对xq本身就带有成见，不喜欢她，又认为她自己做不好，而去跟老大说是别人的问题，有点瞧不起她，但因为她，我却被陈总指责，同时联想到她们这些小姑娘的问题处理能力，觉得她们不管在态度上还是心理上都不成熟，但是自己处于这个环境，又必须面对。
替换：
是因为老大指责了我，所以我对xq更加不满，心理有点烦燥
虽然老大指责了我，但并没有说什么，我应该找找自己的原因，这段时间对于工作确实不够用心，有点被同化，觉得能过一天算一天，其实我应该多跟她们沟通，可以教她们，遇到问题时应该怎么做，而不是一味地抱怨。
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