与人相处的时候，你害怕过冲突吗？小时候怕爸爸妈妈吵架，万一他们吵完架不会和好怎么办？万一他们不要我了怎么办？长大之后不敢坚持己见，据理力争，怕自己锋芒太盛，伤到关系怎么办？
芸芸就是这样一个人，平时在与人相处时，别人态度一强硬，他就有点胆怯。万一意见不合吵起来，我们的关系可能也就完了，担心没了朋友失去友情。
在家里，只要老公一发火，她就不敢说话了，忍着。至于争的那件事儿，差不多也就同意了。
我问她为什么？她就说:“一个家吵吵闹闹像什么样子，我忍一忍也就过去了。”
有一天早上老公打电话来说，有重要文件放家里，让她给老公送过去一下。因为老公的公司离家很远，芸芸就和老公商量:“能不能问一下你的同事，有没有人今天中午路过咱们家附近？要是有的话就让同事带过去，我就不用跑那么远啦！”
老公一下子就火了:“你能在家里干什么？你跑一趟又能怎么样？”然后啪的一声就挂了电话。
芸芸放下电话想了一会儿，她决定还是去公司吧，可能其他人都不方便，于是她亲自将文件送过去。送完文件回到家后，芸芸一想到老公说的那句话“你能在家干嘛？”，心里就有点堵。
自己虽然在家没有上班，但这也是和老公商量之后决定的。她在家里照顾老人孩子其实并不闲，她想找老公问一问到底是怎么想的。没想到晚上和老公说起这件事情的时候，老公又发火了:“我很烦的，我不想说了，你爱咋想就咋想！”这就是芸芸家沟通的日常。
芸芸说，以前她也吵也争，可是争来争去也没什么结果，总是有一个人先甩门出去，然后慢慢的让这件事情过去，但和解真的很难。她觉得一个家还是和谐最重要，不能让生活在争吵中度过，所以就忍着。
我问她心里难受吗？她说:“难受啊，但是家庭和谐更重要啊！”问她老公道歉吗？她说:“前几年道歉，现在也不道歉了！”我问:“那如果你不同意他的看法，最坏会怎么样呢？”她说:“家里就会硝烟迷漫，他会一直黑着脸。如果坚持这样的话，可能就会离婚。”我说:“离婚后会怎么样呢？你分到一半财产也可以过得很好啊！”芸芸说:“我会很自责，没有给孩子一个完整的家，说明自己在处理家庭婚姻关系上不行。”
明明是丈夫吼她在先，明明是他无理，芸芸就会觉得她自己不行，忍来忍去，满腹委屈。有时候她也想，说不定离了婚也是卸下了重担了呢！说到这里，她的眼泪就流下来了！
听到芸芸的诉说，她老公感到很吃惊。他坚定的说:“从来没有想到我要和芸芸离婚，也从来没有嫌弃过自己的妻子！”在他心里，夏夏懂大局，明事理，上得了厅堂，下得了厨房，和公婆、亲戚们处的都非常好，是他心中的女王。
那天的事儿，他的想法是，妻子老在家里太闷，自己只是想让她出去透透气。不过他也确实明白，这些年自己工作太忙，给妻子的时间太少，而且平时工作压力也很大，回到家里就不想说话。
所以有时候妻子和他说话的时候，他不耐烦就会发脾气。一直以来，他以为给妻子最好的爱就是辛苦赚钱，让她过上好的生活。老公爱芸芸，给了她觉得最好的东西，芸芸却觉得这些年来过得很委屈，没有感受到多少关爱。老公说把芸芸当女王，芸芸却没有一点做女王的感觉。
在她的心里，老公是国王，她是仆人。芸芸一直明白，夫妻两人如果要一直走下去，就不能随意发脾气，于是她就压抑自己，活得很委屈。情绪管理不代表情绪压抑，忍下去的脾气并不是没有了，而是郁结在心中，成为心中的内伤。
愤怒如果压抑过久，迟早会以一种不可控的形式爆发出来，不管是压抑还是发泄，都无助于伤痛的恢复。当我们愤怒的时候，也许是我们的身体和大脑正在试图保护一些非常重要的东西。可能是我们的尊严、自尊或是早已遗忘的童年创伤，而最好的处理方法是正视它，放下它，让我们可以更好的生活。
在这段婚姻关系中，芸芸的内心深处有一种不被认同、不被认可、不被值得不被看见的部分。这么多年，她把丈夫当国王，却没有把自己当皇后，是一段不对等的关系。
在家庭中经常有这种情形:你说忙来忙去都是为了我，我怎么一点好处都没有，根本没有感受到确定的爱？
那确定的爱从何而来呢？一方面需要自己成长，想要爱，自己就要先给。如果想当皇后，主要还是靠自己，把自己培养成有智慧的、且能关怀自己关怀他人的人，将愤怒中疗愈功能的部分提炼出来。另一方面就需要另一半的努力，有没有花时间陪爱人？和他说话的时候，是不是心平气和？
芸芸有两个愿望:第一是每天老公不看手机、不看电视，和她认认真真的聊20分钟。第二，他们的日常交流中，老公要走心地沟通，不敷衍不发火。第一条相对比较简单，只要有心肯定可以做到。第二条比较难，丈夫需要更成熟的管理自己的情绪，赶走坏脾气，让妻子感到踏踏实实的爱。
管理情绪并不是压制或者发泄情绪，负面情绪是对我们的一种提醒，提醒我们正在偏离幸福的航道。而处理负面情绪，不管是老公的愤怒还是妻子的委屈，不要去压制、发泄、逃避，而是停下来去探索情绪背后的原因。我到底是哪里受了伤？这个伤从何而来？我该怎么办？
当情绪来临的时候，静下来思考改变，改变有两种途径，一种是爱，另一种就是痛苦！想好该怎么做了吗？欢迎和我交流，助你加速改变！
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