1、昨天晚上抵御了烧烤的诱惑，守住了18点后不吃东西的界限。
2、22:30就睡了，冥想呼吸
3、看了一节咨询课
4、今天把咨询课的记忆卡片做了
健康，活力，自信，腱子肉
1、新习惯带给我的感受？解决了什么困难？是否觉得这一天没白过？
今天控制了饮食，打扫完房间、理完衣服后，就挤占了锻炼的时间，不过整体也还好～最难的饮食做到位了～
2、离想要的自己近了一点点吗？
是哒～做到了让房间清清爽爽～清理了不要的东西～
3、要再靠近一点点，可以怎么做（时间流水、行动实验）？
（1）待会把脑子里的想法都写出来
（2）做好明天的早起锻炼准备和出门准备，早上量个维度
（3）做一下明天的日程计划
（4）立这一周的flag给小伙伴
1、困了就睡，不能熬……要放慢一点感受自己的身体。最近其实差不多可以7点自然醒了，就是觉得没睡够，再会睡会儿～
D14训练任务 D14饮食建议
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