教练状态：比未来更美的，是当下的生生不息

在教练约谈中，当我们能够与客户同在当下时，整个过程也变得流动而自然。

昨天晚上完成了在教练加速训练营的第三次辅导，感谢Linda老师的点评，也感谢客户全然的信任。完成约谈之后，感觉非常轻松。隔着语音，双方的信任也相互传递。现在回想起来，我还能感受到当时当下的身体内传递出来的酥麻感，还有内心的平静与喜悦。

中间很长一段时间，我对于教练有所怀疑。因为自己对于教练有着“走向未来”的执念，于是会倾向于与客户创造很多未来的愿景。自己的生活里也走进了生造白日梦的误区。这段时间聆听了Linda老师的微课，结合对于专业教练的模仿，对于教练状态有了更多当下感的认识。

的确，未来是美好的，值得展望的，我们仍然需要从当下出发。就像我们在拿着手电筒在黑暗中前行一样，作为教练，我们不仅要关注到手电筒所照到的光亮，还要关注到手执手电筒的这个人，此时是以怎样的心情、怎样的步伐、怎样的状态在努力前行。

ICF对于教练状态有如下定义：有能力保持清醒觉察并与客户建立自然的关系，采用一种开放的、灵活的、自信的工作方式：

1. 在教练过程中全身心投入的灵活的，活在当下；

2. 利用自己的直觉并相信内在洞察力——“体察本能反应”；

3. 愿意探索未知并冒险；

4. 看到帮助客户的多种途径，并且选择当下最有效的一种

5. 有效地运用幽默创造轻松和能量

6. 自信地转变视角，并且为自己的行动尝试新的可能性

7. 在应对强烈情绪时表现出信心，能够自我控制并且不受客户情绪的影响和困扰

接下来，我也要回顾一下昨天的辅导过程，让我们共同来看看可以怎样理解“教练状态”。

走进当下的各种储备

教练状态看起来是比较玄乎的技能，不过，就像写作一样，是个人成长经验和思考积累的集中体现。约谈结束的时候，Linda老师问我：“能够做到这么好，有哪些关键因素发生了变化呢？”

我回想了一下，有如下提炼：一个是在生活中、与人交往中也更多地体验到“活在当下”的感觉，另一方面，对于教练这个职业有了新一轮的信念感。

在日常生活中与人交谈时，更多地把聚焦点放在对方身上，更多地融入集体，投入场域中。即使有的时候有一些评判的小声音，也会直接跟对方表达出来。教练状态的有意提升，我也无意中对于各类生活场景有更加绵密的体验。比如在瑜伽馆前的树、吹过的风、飘过的云，再比如在与朋友们交谈时更多地投入在话题之中，有时聊到兴起，脸颊都会发烫。

所以，在这次教练约谈时，也非常多的把关注点放在客户身上，脑子里的语言不再是“啊，我这个问题问得好不好？”，而是“此时，什么东西能够调动起她内心的动力？”“她想要的是什么？”。如Linda老师后来点评：“当我们能够在生活中与实践中将教练状态的整合，就会更容易体会到当下，也更容易带到教练约谈之中。”。

有一个词是“功不唐捐”，我们所有的积累都是有意义的。读过的书、经历过的事、见过的人，都会变成我们人生阅历的一部分。教练状态的修炼，不再是简单地给一些阅历贴上好或坏的标签，而是接纳，看到背后的价值。当我们能够更多地习惯用“看到价值”的思维方式去看世界的时候，其实也是在积累自己的生命价值。

阅历不一定要亲身经历才可以取得，仍然可以通过广泛的阅读来获得这样的共情力。这次客户教练的是亲子话题，虽然我没有亲子经验，不过还是在全然的抱持之下完成了教练。当然，如果能够多点人生体味会更好。后来Linda老师点评到：“客户提到那么多价值观词汇，释然、自由、负责任，其实对于妈妈这个身份来说，‘负责人’是一个非常高能量的词汇。可以问的可能性有‘真正负责任的妈妈，会做出什么样的选择？’”

这次做教练之前，也是做了一些状态的准备。比如，开始教练前，会自己静坐10分钟，想清楚此次教练的意图：我希望给客户怎样的支持。再比如，教练前的那个下午，我在朋友聚会中带了一场冥想，反响非常好，我自己的状态也非常平静自然。而且，这场OH卡聚会本来就是潜意识的生发，整个人处于右脑十分活跃的状态。这也给我一个启发，怎样能够让自己的右脑有比较稳定的激活状态呢？

什么是教练这个职业的信念感呢？在我之前的认知里，教练还不是一个可以单独运作的职业，必须要跟某些专业绑定在一起才会起到放大作用。最近，在我的教练的帮助下，摘除了我脑子里的一些思想毒瘤，有种获得重生的感觉，一个晚上兴奋得睡不着觉。开始意识到，专业教练就像是专业医生一样，是个值得敬佩的职业。当我为自己所做的事情充满骄傲和信念感时，也会给客户带来更加强烈的体验。

觉察客户的整体，共同创造

客户是带着真实的状态来的，思维纠结，有些时候想去A，过一会又会去B。由于前期做了比较多教练状态的准备，我并没有特别受到客户情绪的影响，还是更多关注在她想要的东西上面。Linda老师时候点评：“声音平静，不疾不徐，也很有力量。这个也能给客户带来更强的信任，在信任的情况下，客户也会表现得更加真实。”

除此之外，教练状态还体现在多种方式转换的灵活性。我们都知道，问题不能在同一层次被解决。知道客户在这个层面出现了问题，通过视角转换、时间线的转换，给客户带来不同的觉察：

如果20年后的孩子跟你隔空对话的话，她会跟你说些什么呢？

假如这个能帮你解决问题的朋友坐在你面前，她会跟你说些什么呢？

在点评中，Linda老师也为我提供了针对纠结问题可能的提问思路，比如可以问：可能争取到的最好结果是什么？最坏结果是什么？最好结果帮助客户畅想未来成果，最坏结果帮助客户接纳，有时，把问题的全局想清楚了，完全可能有更系统的发现。

客户是一个完整的整体。我们教练需要做的就是抱持一个场域，通过不同角度的问题，让她在当下有一些新的觉察。新的觉察，就会带来新的思考路径。

还有一个感悟就是，整个过程中，我把自己当成普通人，对方也是普通人。当这样想的时候，便不会有什么能量高低、职位高低、阅历高低之分，大家只是平等交流探讨，共同创造接纳。

再次复盘，内心还是感觉到略微欣喜。有种深深的体会：比未来更美的，是当下的生生不息。