心流模式

这两天学习了心智模式训练课的关于心流的部分。何谓心流，就是全神贯注于一件事情达到忘我的境界。举个例子，《心灵奇旅》里男主角弹钢琴的时候就是进入了一个心流的状态。

那如何判断自己是否进入心流状态呢？视频作者阐述了七个特点，分别是：忘我，忘时，完全投入，狂喜之感，内在无比清晰，力所能及，内在驱动力。当你去做那件事情的时候，可以全身心投入当下，心情非常愉悦享受，并且很明确自己在做什么，相信自己能够做好，忘记时间的流逝，忘记身处的环境，忽略身边的嘈杂的噪音，说明此时此刻进入了心流状态。

那么如何激发心流呢？有四个要素，分别获得内在的愉悦，明确的目标和不断前进的感觉，明确且即时的反馈，自身实力与挑战的匹配。获得内在喜悦有四种途径，能力提升，兴趣爱好，价值实现，兴奋点。明确的目标是说制定明确的目标并按步骤去完成，体验自己不断前进的感觉。还需要有即时有效反馈来知道自己的目标进度。

关于心流的就大概到这。