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以乐观的心态面对人生

以乐观的心态面对人生

作者: 西西里小白 | 来源:发表于2022-01-26 13:46 被阅读0次

    这几天,“河北寻亲男孩刘学州轻生”的消息占据着各个媒体的头条位置,我们谴责他的亲生父母,谴责网络暴力,可是一切都晚了。花样年华的人生就这样戛然而止,多么令人痛心、唏嘘。

    人生的苦难在所难免,但遭受到打击并不意味着我们的人生就此与幸福绝缘。很多人在经历过挫折之后,不但没有被打倒,反而充分享受到生活带来的乐趣,获得成功的人生。

    能够让你真正地承受苦难,走出困境的,唯有你自己的坚忍、乐观与自信。一个人的幸福感和获得感基本都是由自己的心态所决定,乐观的心态甚至可以影响到人生的成败。

    培养自己乐观的心态和性格,就要做到以下几个方面:

    1、确立目标。我们要给自己制定一个清晰、明确的方向或者目标。确立了自己的奋斗目标,它的选择权和控制权都由你掌控,你可以随时修正,更容易获得良性的回馈。

    如果遇到挫折,重新开始生活就是我们需要挑战的唯一目标。

    我们拿一件生活中的小事来举例,比如,减肥是你的目标,你想通过跑步来达到减肥的目的。跑步的过程中,你可以随时根据身体的状态修订跑步的距离、速度以及跑步的路线,有助于你的身体从跑步中获得及时的回馈,增加跑步的乐趣,从而使心灵愉悦。

    2、集中注意力。有了明确的目标以后,需要将精力投入到自己选择的目标当中,不受外界干扰;我们投入注意力的专注度越高,投入得就越容易。执行目标的持续时间就越久,目标达成的可能性也就越高。

    想去跑步时,就需要排除外界的干扰,马上投入行动,比如,推掉一个饭局、加快做家务的速度等;想专心读书时,就要关掉电视或者放下手机调成静音,规避外界因素的干扰。

    3、避免过于自我。投入到目标当中需要专心,保持这种投入更需要不断地专注。就是摆脱自我意识的控制,把注意力投注在与外界的互动关系上,不为自我烦恼,得以超越自我。

    当我们做一件事时,只需要把注意力集中到自己所做的事情上,不用考虑自己表现好不好以及别人的看法。

    比如:跑步时,我们只要跑就好了,你可以听听耳边的风声、看看路两旁的风景,会感到很轻松;如果自我意识里只想着跑了这么久怎么没瘦,就会越跑腿越沉,每向前迈出一步,都痛苦万分,那么跑步于你只剩下失望和痛苦,乐趣全无。

    4、从当前体验中寻求乐趣。拥有“自得其乐的自我”,能够让我们学会确立目标、加强技巧的培养、提高自身的能力,接收事物的良性回馈,找到维持乐趣的最佳方法。学会控制自己的意识状态,也就是自由地掌控心灵,投入并参与到积极的事情当中。

    那种纵情享乐的生活方式以及随心所欲的生活态度,无法让我们形成坚韧和乐观的品格。

    一个拥有乐观性格的人,即使身处逆境,也仍然能从生活中找到乐趣。任何一件小事都可能成为快乐的来源,使生活更充实。

    通过以上4个方面的优化和学习,让我们具备了自信、乐观、豁达的品格,使日常生活中所做的每一件事都具有意义。

    当困难来临时,我们能够把无助的状况转变为新的快乐体验,并能够加以控制,为自己找到乐趣,在考验中锻炼得更加坚强,让我们的人生变得更有价值。

    写在后面的话:昨天的文实在是难看。白天工作忙,为了日更不断文,晚间临时拼凑了一篇。今天的文章也不理想,好歹是思考后写的。

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