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初级跑者看过来

初级跑者看过来

作者: 08cebafcf171 | 来源:发表于2019-02-13 09:30 被阅读2次

#悦跑课代表#很多刚入门看跑步理论时要被前掌落地还是后跟落地搞的一头雾水,其实不用太在意,就用你平时的习惯动作,只需注意1、落地脚不要过于超过身体,几乎就在身体重心下方;2、落地脚的膝盖保持微曲;3、身体略前倾;4、尽量小步幅,高步频。你跑得越多,身体会自然调整到你最适应的状态。 ​​​

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