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情绪ABC理论

情绪ABC理论

作者: 宿玲育儿陪伴 | 来源:发表于2022-07-31 13:45 被阅读0次

A:老赵喝多了,煮鸡蛋睡着了,煮干了锅B:我的想法——喝酒回来这么晚,喝酒伤身,煮了鸡蛋也不看着,差点酿成大祸。万一着火太危险。到时候家毁人亡,太可怕。让你不喝酒,不听,还做这么危险的事情。你自己不在意自己的身体,连我和闺女也不顾。我的想法——老赵喝酒这么晚才回来,累了一天了,好不容易放松一下,偶尔回来晚也正常。他也挺辛苦的。今天可聊好了,也给自己解解压。估计喝的饿了,喝的醉醺醺的还得自己煮鸡蛋,下次给家准备点小零食,谁肚子饿了可以直接吃。煮着鸡蛋睡着了,他是够累的。还要我及时发现,没酿成大祸,太吓人了。等他清醒我得跟他说,以后喝完酒回来别动火,太危险️我们真幸运幸好没出事。C后果——我生气,气他喝酒,觉得他不懂事。没发火,看书。还好有书。但心里很气。后果2——老赵醒了,给他做早点,跟他说一下昨晚的事情,表达自己的担心和害怕,说出自己的期望。(明确的目标)

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