你知道早晨黄金时间都做些什么吗？
忘记哪位哲人曾经说过，你如何过一天就如如何过一生。
早晨的黄金时间通常有三个部分组成。
1.学习
学习也是输入的一个过程，我们可以学习心灵的成长技能，还有知识。
首先来说说心灵的成长，你的内心世界如何，外在也如何。唯有心灵的平和和宁静，才有行为的极简和历练，获取源源不断的内在力量。心灵成长的最好方式是信仰和冥想。
其次是知识，快速的阅读是识别知识，我们倡导系统的深入的去学习，避免碎片化的输入。那么深度阅读又分为4个步骤：找到体系工价并画出思维导图、摘录文章的要点、感悟理念和升华、与工作生活相关联的下一步可落地的行动。不能改变工作和生活的学习，都是为学习，唯有专注才能够深入，慢才是快，少即是多。不管是读一本书还是学一个音频，切记切记，一个时段只做一件事儿。聚焦在当下。
最后是技能，学习力、专注力、解决问题、人际交往、时间管理、情绪控制、生存能力等
2运动
生命在于运动，运动贵在坚持，一定要找到适合自己身体机能的运动，哪怕每天只有五分钟如果坚持10年，相信我们的身体依然能保持青春的活力。
3.计划与反思
在早晨的黄金时间，我们反思昨天的得与失，并且计划今天最重要的青蛙，并把青蛙进行分解，相信在这个美好的清晨一定有一个充实的开始。
掌控了早晨的人，就掌控了自己的人生。欢迎一起早起，也欢迎一起精进！让我们有一天能够用我们践行下来的真理，对我们的孩子说，一年之计在于春，一天之计在于晨。
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