我没疯，我只是与众不同

哪里有阴影 哪里就有光

我没疯，我只是与众不同

人生苦难重重

以前的我，情绪大起大落，和身边的人发生冲突不断，不知道该怎么样去处理情绪问题，被诊断为躁郁症。发病的时候那种躁狂抑郁，让人很难受就是冰与火的重合。每天吃药，康复治疗，自从接触了郁金香阳光会这个大温暖的集体，我学会了管理好人生，让我思考了很多双相情感障碍从何而来？有来自遗传，生物学和压力性的因素。

我成长在一个公务员的家庭，父亲在当地做一名公务员，母亲是一名中学教师。我有一个弟弟，从小，我们的成长环境很幸福，很宽松。后来父母调动工作，我们家来到了新的地方，我和弟弟开始念了中学。可能当时经济压力和其他，母亲脾气很暴躁。在我的印象中，中学那个时候母亲说话做事脾气火爆，每当自己没有朋友，无人倾诉的时候，就在自己房间写日记。厚厚的好几本日记本，一直留在我的抽屉里面。后来我才明白母亲患上了抑郁症，有一段时间在吃药治疗。在新的环境中，学习成绩一直不拔尖，转学，好在后来考上了大学，弟弟考上了军校。我考上了本省的一所师范大学。进了大学后，和母亲的关系好转了很多，可是母亲关心更多的是自己的婚姻问题，希望自己在大学找个男朋友跟男朋友嫁了。我的第一个男朋友就是我的同班同学，可是我们并没有成功，后来交过几个，都失败告终。大学后都是精英的同学，我的学习成绩靠后，出现了心境障碍，住院，吵闹，和辅导员矛盾不断，割腕，自杀，跳楼，后来捡回了半条人命。工作后，和领导，同事发生冲突，再次住院，经过专家会诊，为双相情感性障碍。

深刻反省，认真思索

后来经过通过杭州郁金香阳光会的帮助，和在上海精神卫生中心的住院治疗，让我从中认识到了很多。

关于药物治疗：经历了一次躁狂或者抑郁发作的患者有60%的几率在两年内又一次发作，而在平均4年零4个月内会有73%的几率又一次发作。出现双相障碍的躁狂或者混合发作的患者中有81%-91%的人在5年内会复发，就今年2018年夏天，虽然我没有复发，但是我也有显著的症状。开始我是很抗拒服药的，我觉得我没有病，经过医生的耐心沟通和解答，渐渐转变为了依从医嘱，行为上和医嘱有了一致性。因为不遵从医嘱服药，是促成双相患者病情复发的最大因素。增加患者自杀的风险。

关于心理治疗：虽然心理治疗不能替代药物治疗，但是心理治疗可以帮助自己学会识别情绪波动的原因和处理它们。比如我的家庭关系之前一直不好，通过心理治疗一周一次的谈话指导，学习了改善家庭关系的一些方法，以及与人交往的一些策略和对事物思考的一些方向。比如我做一件事情，我会关注对自己，我的生活方式以及未来所有的一些负面思维的模式，通过记录下来自己的想法，再对这个事情做更为好的解释。即识别负面的思维，挑战负面的思维，重组正面的思维。

我没疯，我只是与众不同

通过快4年的治疗，我深刻的反省了自己，以前的思维模式，行为模式以及对自己对他人的不合理要求等。

第一、我的情绪认知有错误。不时吵闹就是自残。我的这种行为本质是为了引起别人的对我的关注，认可，同情。我需要别人的关爱，就好像需要父母的爱一样。情绪表达要适度，压制不压抑负面情绪。这样的情绪表达最终会伤人伤自己。同时，认为全世界都是欠我的一样，把自己塑造成一个无辜的受害者，一切委屈，难过，痛苦都是因为对方，这是真的吗？

第二、我的思考方式有问题。没有进行换位思考，遇到事情就是想着别人的错，这可能叫做人格失调症，不能直接负责，承担责任。天下的事情就没有解决不了的。这点很重要。

第三，不接纳自己。不珍惜自己的生命，自卑，情绪的产生不是好和坏，而是第一时间要接纳自己，要发现情绪背后的冲突信念。要感谢自己有情绪。其实每个坏情绪背后，都藏着爱的呼喊。不管因为什么有情绪，一定不要用发泄和攻击他人和自己的方式表达，一个人成熟的标志是能够不带情绪的表达需求和愿望。当需求和愿望没有被满足时候，用利人利己的方法面对和满足自己的需求。

第四，无法摆正自己的位置，没有活在当下。我以前追求完美，太高要求自己，导致自己很累还做事情没有效率和效果。其实，10件事情中7件做好就已经很完美了，每天进步一点点，就是战胜自己，就是胜利。活在当下，用正面的思维和积极的情绪来面对当下，而不是活在后悔的过去和焦虑的未来。

我没疯，我只是与众不同

康复措施

笛卡尔说过，当我使用理性来思考的时候，我才真正获得了存在的价值。理性可破除习惯、迷信以及种种所谓的“已成观念”，让真正的思考渗透进自己的人生，那么，我的存在才有真正的意义。经过这些反思，现在的我第一，积极参加心理课程和业务知识技能的学习，心理活动的参加，多学习和帮助自己走出困境。第二，养成每天坚持读书的习惯，尤其是心理学的书籍，受益匪浅。第三，培养自己自律。面对问题，解决问题，不拖延，不焦虑，不推卸责任。这点我正在努力中。第四，潜心工作，热爱生活。在工作上按时完成领导交待的任务，在生活上在家里养了花草，调节身心。

现在的我正在康复中，但是我会乐观面对，坚强的活着！即使有的时候我有自杀的想法和念头存在，我也会告诉自己活下去的理由：我相信自己可以学会适应和应对我的问题；我认为自己没有权力去结束一个人的生命，包括自己；我还有环球旅行的计划没有实现呢；我是热爱生活的；我的宗教信仰是禁止自杀的等等。还有最重要的是郁金香阳光会这样的温暖大集体的存在，我才露出了开心的笑容。

我没疯，我只是与众不同

感谢郁金香阳光会大家庭，让我更深刻的反思自己，但是有一个问题，就是我的行动力不足，这点是需要在以后的行为中改善加强的。谢谢郁金香阳光会的老师的帮助和关心！感恩。我相信上帝的创造力，我这样的精神世界你可能不懂，但是我确信我没有疯，我只是与众不同而已。

相信自己，相信未来，相信上帝，相信郁金香组织！

本文配图来源郁金香阳光会画画疗愈营