如何应对恶意攻击

在生活中我们会遇到他人善意的对待，也会遇到有些恶意的攻击，而我们是不是经常在面对恶意攻击的当下无力应对，心里万马奔腾嘴里却说不出一句话来，回到家后还会满心的愤怒和对自己无能的自责，严重时还会产生抑郁的情绪，认为外界是不安全的，甚至回避人际交往。著名企业家潘石屹的父亲曾经和他说过一句话：做人，不要惹事，但是也不要怕事！这句话成了他一生的做人原则，深深的影响着他。那我们如果在生活中遇到一些不友善的攻击时怎么办？不妨试一试以下三种方式

1、 调整自己的认知，不过度自责。

当被攻击时我们先来分析一下，为何会产生这么大的情绪，首先，别人的攻击可能和我们做的事情对错关系不大，而他的这种攻击勾起了你不舒服的感觉，这可能和你小的时候被父母责骂有关，也许小时候不一定全是我们做错了，也可能是父母心情不好而把情绪发泄在孩子身上，只是那时候我们太小，对是非对错缺乏正确的判断，而被责骂时那种自责和羞耻感却深深的留在我们内心深处，一直影响着我们，所以当我们遇到外界的一些批评、指责或恶意攻击的时候，很容易激起我们的这种自责，认为是自己做错了，如果我们一味陷入这种不合理的认知时，就很容易产生糟糕的情绪，只有当我们理清楚别人的态度并非和我们做事的对错有关时，我们才能从这种不好的感觉中走出来，脱离情绪的困扰，而不是一度陷入愤怒和自责的自我攻击中伤害自己。

2、 分析恶意攻击背后的原因

有一对夫妻经常吵架，丈夫常常会自责、谩骂妻子，妻子很生气却无力反抗，后来这个妻子发现丈夫每次发脾气谩骂都是因为他的意见不被接纳或者某些事情的发展脱离了他的预期，在这个事件中失去掌控感的时候他就会特别容易激动，对于这个丈夫愤怒，我们看到背后是一种巨大的恐惧和无力感，愤怒和谩骂只是为了防御他内心的恐惧，当这个妻子看到丈夫指责背后的原因是，每次丈夫再对妻子恶意攻击时，妻子就把脱口而出的：你是混蛋转变成你是对的，这样经过妻子无数次的语言转换之后，夫妻俩之间很少再发生矛盾，夫妻关系也越来越好。

3、 试着用幽默的方式化解恶意攻击

演员黄渤是一个情商极高的人，有一次在金马奖的颁奖典礼上，因为黄渤穿了一件很像睡衣的礼服，因此遭到台下蔡康永的恶意挑衅：黄渤你怎么穿着睡衣就来了，是不是不尊重金马奖啊？你看刘德华他们都是穿着很正式礼服的。黄渤当时的反应相当机智：因为我觉得这个地方像我家啊，而我在家是主人可以穿睡衣，你们是客人所以都穿礼服呀。黄渤的这个回答赢得了在场所有人的掌声，包括蔡康永在内。那如果我们暂时还没有能力用幽默去回应那些攻击时，你可以选择以牙还牙的方式，让别人知道你不是好欺负的。前面我们已经说过，别人对你的攻击可能和你没有多大关系，他只是在防御自己内心害怕的一种方式，那当别人的攻击让你愤怒了，这愤怒的背后也可能是你自己无力面对恐惧的一种防御，所以当你在面对攻击时选择怼回去，你和他的方式又有什么区别呢？那我感觉当我们不知道如何应对时，不妨先选择离开，我们要知道，离开不代表我们软弱、无能，这只是我们保护自己的一种本能，我们保护自己没有错。

最后可能有人会说，那如果我们的回避换来的是一再的恶意攻击时怎么办？我想此时我们无需再忍，用事实说话，狠狠的还击，让对方知道你不是软柿子，可以让他随便捏，这让我想起，儿子四岁时的一天，在幼儿园里有一个水池，放学后孩子们都会在池子里嬉戏，当时儿子手里拿着一个洒水壶在玩，旁边一个小孩想要夺下儿子手里的玩具，儿子本能的把玩具藏在背后，那个小孩看拿不到，就挥手给我儿子一嘴巴，儿子所有的注意力都在自己的玩具上，像个没事人一样继续开心的玩着手里的水壶，我当时特别气愤但忍着没吭气，我知道如果这样的事我都去帮忙去干预的话，一方面会让孩子软弱、依赖，一方面也扼杀了孩子自己解决问题的能力，我按压下强大的愤怒，静静的看着那个孩子去儿子手里抢了三次，同时给儿子赏赐了三个耳光，在我快要吼不住的时候，我看到儿子被激怒了，他扔下手里的洒水壶，疯狂的左右开弓，给那个小孩打了十几个嘴巴，一下子把那个孩子打蒙了，伴随着那个孩子哇哇的哭声，我儿子很从容的又去捡起洒水壶玩了起来。

说了这么多，我想表达的是，无论我们选择哪种方式去应对都没有错，我们保护自己不受伤害，我们有权利捍卫自己的尊严。

最后我们再来回顾一下今天聊得三个方式

1、 调整自己的认知，不过度自责

2、 分析恶意攻击的原因，让自己走出情绪困扰，理性回应

3、 用幽默的方式化解恶意攻击

例外情况：一忍又忍时无需再忍，用事实说话，狠狠的反击，让对方再也不敢欺负你。